PediaSure
- Main Image
-
- Title
- PediaSure Vanila
- Detail Page Path
Ibu pasti kerap mendengar bahwa nutrisi penting untuk kesehatan, terutama untuk anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Kebutuhan nutrisi pada anak pada dasarnya sama dengan orang dewasa, seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, sampai lemak. Bedanya, anak membutuhkan jenis dan jumlah nutrisi yang berbeda dari orang dewasa.
Nah, sebagai panduan Ibu memberikan asupan untuk buah hati, simak apa saja nutrisi yang dibutuhkan oleh anak, jumlah kebutuhan, sampai jenis dan fungsinya lewat artikel berikut ini.
Apa Itu Nutrisi untuk Anak?
Perlu ibu ketahui, nutrisi adalah asupan yang mengandung zat gizi untuk menunjang kesehatan. Pemenuhan nutrisi pada anak sangat penting sebagai fondasi kelangsungan hidupnya di masa depan.
Apabila kebutuhan nutrisi untuk si Kecil tidak tercukupi, anak rentan mengalami masalah gizi seperti stunting, wasting, atau kelebihan berat badan. Selain itu, anak yang gizinya tidak cukup juga berisiko mengalami keterlambatan tumbuh kembang, sistem daya tahan tubuh melemah, dan perkembangan otaknya tidak bisa maksimal.
Asupan nutrisi yang baik untuk anak idealnya disiapkan sejak masa kehamilan. Setelah bayi lahir, saatnya Ibu berupaya mencukupi kebutuhan gizi anak agar tumbuh kembang Si Kecil bisa berjalan optimal.
Baca juga: Mengenal Kebutuhan Nutrisi Otak Anak Secara Lebih Jauh
Kebutuhan Nutrisi pada Anak 1-10 Tahun
Kebutuhan nutrisi anak-anak bisa berbeda setiap usia. Berikut kebutuhan sejumlah zat gizi untuk Si Kecil usia 1-10 tahun:
Kebutuhan Nutrisi Anak 1-3 Tahun
- Karbohidrat: 215 gram
- Protein: 20 gram
- Lemak: 45 gram
- Kalsium: 650 miligram
- Zat besi: 7 miligram
- Vitamin A: 400 RE
- Vitamin C: 40 miligram
- Vitamin D: 15 mikrogram
Kebutuhan Nutrisi Anak 4-6 Tahun
- Karbohidrat: 220 gram
- Protein: 25 gram
- Lemak: 50 gram
- Kalsium: 1.000 miligram
- Zat besi: 10 miligram
- Vitamin A: 450 RE
- Vitamin C: 45 miligram
- Vitamin D: 15 mikrogram
Kebutuhan Nutrisi Anak 7-9 Tahun
- Karbohidrat: 250 gram
- Protein: 40 gram
- Lemak: 55 gram
- Kalsium: 1.000 miligram
- Zat besi: 10 miligram
- Vitamin A: 500 RE
- Vitamin C: 45 miligram
- Vitamin D: 15 mikrogram
Kebutuhan Nutrisi Anak Laki-Laki 10 Tahun
- Karbohidrat: 300 gram
- Protein: 50 gram
- Lemak: 65 gram
- Kalsium: 1.200 miligram
- Zat besi: 8 miligram
- Vitamin A: 600 RE
- Vitamin C: 50 miligram
- Vitamin D: 15 mikrogram
Kebutuhan Nutrisi Anak Perempuan 10 Tahun
- Karbohidrat: 280 gram
- Protein: 55 gram
- Lemak: 65 gram
- Kalsium: 1.200 miligram
- Zat besi: 8 miligram
- Vitamin A: 600 RE
- Vitamin C: 50 miligram
- Vitamin D: 15 mikrogram.
Nah, setelah menyimak penjabaran kebutuhan nutrisi anak usia 1-5 tahun dan 6-10 tahun di atas, Ibu sebaiknya juga mengenali jenis nutrisi dan fungsinya masing-masing.
Baca juga: Apa, sih, Kriteria Multivitamin yang baik untuk Dukung Imunitas Anak?
Jenis-jenis Nutrisi yang Dibutuhkan Anak dan Fungsinya
Seperti yang sudah disinggung di atas, jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh anak pada dasarnya sama dengan orang dewasa. Setiap orang, termasuk anak-anak, membutuhkan vitamin, mineral, karbohidrat, protein, sampai lemak. Berikut jenis-jenis nutrisi yang penting untuk anak beserta fungsinya yang perlu Ibu ketahui:
1. Karbohidrat
Fungsi karbohidrat adalah sumber tenaga atau energi yang terbaik untuk menunjang tumbuh kembang anak. Contoh makanan yang mengandung karbohidrat di antaranya nasi, kentang, roti, pasta, sereal, ubi, jagung, dll.
2. Protein
Fungsi protein digunakan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan memperbaiki sel-sel di tubuh anak yang kurang prima. Contoh sumber protein di antaranya telur, daging, ayam, ikan, tahu, tempe, sampai susu.
3. Lemak
Fungsi lemak dipakai untuk sumber energi, menjaga tubuh agar tetap hangat, melindungi organ vital, dan membawa vitamin yang larut dalam lemak. Jenis lemak yakni lemak jenuh seperti daging berlemak dan mentega, lemak tak jenuh seperti alpukat dan minyak zaitun, serta lemak trans seperti gorengan.
Nutrisi ini dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Apabila berlebihan, anak bisa mengalami kelebihan berat badan, terutama jika terlalu banyak mengonsumsi jenis lemak jenuh dan trans.
4. Kalsium
Fungsi kalsium penting untuk pembentukan sekaligus menjaga kesehatan tulang dan gigi anak. Sumber kalsium yang dapat dikonsumsi anak-anak di antaranya susu, keju, tahu, tempe, kacang kedelai, sayuran berdaun hijau, serta makanan yang difortifikasi kalsium.
5. Zat besi
Fungsi zat besi berguna untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh sampai menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak. Kekurangan zat besi pada anak bisa menyebabkan anemia sampai gangguan tumbuh kembang.
Jadi, penting bagi Ibu mencukupi kebutuhan zat besi Si Kecil dengan memberikan asupan seperti daging, makanan laut, ayam, telur, tahu dan tempe, sayuran hijau, atau lewat suplemen dan nutrisi tambahan.
Baca juga: Penting! Inilah Fungsi Zat Besi untuk Anak serta Pertumbuhannya
6. Vitamin A
Fungsi vitamin A digunakan untuk menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh anak. Asupan kaya vitamin A yang dapat dikonsumsi anak-anak di antaranya susu, yogurt, keju, telur, wortel, ubi jalar, paprika merah, tomat, dan bayam.
7. Vitamin C
Fungsi vitamin C berguna untuk membantu penyerapan zat besi , menjaga kesehatan jaringan tubuh, serta membantu proses penyembuhan saat anak sakit. Vitamin C dapat diperoleh dari sumber alami seperti jeruk, stroberi, paprika, tomat, brokoli, sampai kentang.
8. Vitamin D
Fungsi vitamin D dipakai untuk pertumbuhan, perkembangan, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta membantu menjaga kekuatan otot dan sistem daya tahan tubuh anak. Sumber vitamin D alami yang paling praktis bisa diperoleh dati berjemur. Ibu juga dapat memberikan ikan salmon, tuna, sarden, kembung, jamur, atau telur rebus untuk menambah asupan vitamin D anak.
Baca juga: Ketahui Potensi Optimal Pertumbuhan si Kecil di Sini!
PediaSure, Asupan Nutrisi Tambahan untuk Dukung Pertumbuhan Nyata Si Kecil
Jenis nutrisi di atas umumnya dapat diperoleh dari makanan yang dikonsumsi si Kecil sehari-hari. Namun mengingat pentingnya beragam nutrisi untuk si Kecil, Ibu yang ingin memberikan asupan tambahan untuk menunjang tumbuh kembang anak dapat memberikan PediaSure.
PediaSure memiliki nutrisi lengkap yang diperkaya campuran sinbiotik prebiotik FOS, probiotik L.acidophilus, 14 macam vitamin, dan 9 mineral. Kombinasi ini dapat membantu menjaga daya tahan tubuh agar si Kecil tak gampang sakit.
Nutrisi tambahan ini juga ditambah dengan omega 3, omega 6, AA, dan DHA. Zat gizi tersebut telah terbukti ilmiah penting untuk bantu dukung kemampuan berpikir anak.
Tak kalah penting, PediaSure juga mengandung formulasi 3 sumber protein, Arginine, Vitamin K2, dan Tinggi kalsium. Gabungan ini dapat membantu mendukung pertumbuhan tulang si Kecil. PediaSure diformulasikan khusus untuk mengoptimalkan pertumbuhan anak usia 1-10 tahun.
PediaSure kini tersedia dalam dua format, selain PediaSure bubuk untuk dikonsumsi di rumah, terdapat juga PediaSure cair, PediaSure Go, untuk melengkapi nutrisi si Kecil saat di luar rumah.
Demi manfaat nutrisi anak yang optimal, berikan PediaSure sebanyak 2-3 kali sehari, atau sesuai anjuran dokter yang menangani. Dengan memberikan makanan bergizi seimbang dan PediaSure setiap hari pastikan kebutuhan nutrisi pada anak telah terpenuhi ya, Bu!
Stay Connected