Anak susah makan atau picky eater merupakan keluhan yang umum disampaikan oleh orang tua. Hal ini bahkan kerap membuat orang tua frustrasi mencari berbagai trik dan cara mengatasi anak susah makan.

Bahkan, tidak jarang orang tua memberikan suplemen penambah nafsu makan saat anak tidak selera dengan makanan. Bagaimana tidak, sering kali, seorang ibu telah berusaha mencari resep makanan menarik hingga berkutat berjam-jam di dapur untuk membuat suatu makanan yang ketika disajikan langsung ditolak oleh buah hati.

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Jika sudah begini, muncul kekhawatiran baru tentang nutrisi si kecil yang tidak terpenuhi dan berujung pada tumbuh kembang yang tidak optimal. Lalu, bagaimana cara mengatasi anak susah makan?

Perlu dipahami bahwa sejumlah bahan bila diolah dan disajikan dengan trik yang tepat justru bisa menjadi  menu makanan penambah nafsu makan anak. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar menu makanan menggugah nafsu makan anak:

1. Coba Bagi Makanan Dalam Porsi Kecil

Sering kali yang orang tua sebut sebagai anak susah makan adalah anak yang tidak menghabiskan makanan di piringnya.

Padahal, perlu diingat, anak tidak membutuhkan porsi seperti orang dewasa. Jadi, ketika Anda menaruh terlalu banyak makanan pada piring mereka, anak-anak kesulitan untuk menghabiskannya.

Selain itu, makanan yang terlalu banyak di piring mereka dapat membuat mereka tertekan dan kehilangan selera makan. Apalagi, ketika saat akan makan mereka sebenarnya tidak terlalu lapar.

Untuk itu, Anda bisa menyajikan makanan dalam porsi lebih kecil untuk si buah hati. Jika menyukai makanan tersebut, mereka dapat meminta porsi kedua.

2. Buat Tampilan Makanan Menarik

Siapa yang tidak menyukai tampilan makanan yang menarik? Kita sebagai orang dewasa pun lebih suka pada tampilan makanan yang menggugah selera, bukan?

Hal ini juga berlaku pada anak-anak. Anda bisa memotong makanan yang akan disajikan dengan bentuk yang lucu agar anak lebih tertarik. Anda juga bisa menyajikan makanan dengan warna-warna mencolok atau terang.

3. Libatkan Anak Dalam Menyiapkan Makanan

Anak-anak sering kali merasa lebih bersemangat ketika dimintai pendapat dan dilibatkan dalam sebuah aktivitas. Hal ini juga berlaku untuk aktivitas makan.

Untuk menambah semangat makan anak, Anda bisa mulai melibatkan mereka dalam proses menyiapkan makanan. Anda bisa melalukannya mulai dari saat berbelanja bahan makanan seperti membiarkan mereka yang memilih buah atau sayur.

Di rumah, Anda juga bisa melibatkan mereka dalam menyiapkan makanan seperti membantu mencuci bahan makanan, mengaduk masakan, atau sekadar menyiapkan meja makan.

4. Hindari Memaksa Anak untuk Makan

Memberi makan anak memang sering kali membuat frustrasi para orang tua. Apalagi jika anak sedang tidak mau membuka mulut atau terang-terangan menolak makanan.

Kekhawatiran mengenai nutrisi di masa pertumbuhan anak yang tidak terpenuhi kerap kali memancing emosi. Tak jarang rasanya ingin memaksa atau bahkan berteriak pada anak agar mau makan.

Sayangnya, memaksa anak justru membuat kondisi lebih buruk. Anak malah bisa berakhir menangis dan makin menolak makanan. Untuk itu, hindari memaksa anak makan.

5. Buat Rutinitas Makan

Sajikan makanan di waktu yang sama setiap harinya. Hal ini dapat membuat anak terbiasa untuk mengisi perutnya pada jam tertentu.

Jika anak menolak makan di waktu yang telah ditetapkan, jangan beri mereka makanan seperti camilan, susu, atau jus di jam lain. Memberi makanan atau minuman di waktu selain jam makan akan menurunkan selera makan anak.

Selain itu, pastikan jam makan anak-anak tidak berdekatan dengan waktu tidur. Akan lebih sulit untuk mengajak anak makan ketika mengantuk atau terlalu lelah.

Makanan Lebaran untuk Anak Susah Makan

Beberapa tips di atas dapat diterapkan pada kehidupan sehari-hari. Namun, ketika ada acara-acara khusus, beberapa tips kadang kala tidak dapat diterapkan. Misalnya saja saat hari raya Idul Fitri, tentu sulit untuk memberikan tampilan makanan yang sesuai dengan kemauan anak.

Lalu, bagaimana agar anak tetap mau makan saat lebaran?

Salah satu cara mengatasi anak susah makan adalah dengan menyajikan menu-menu kesukaannya. Menjelang lebaran, ada sejumlah menu yang bisa Anda sajikan untuk buah hati kesayangan. Berikut ini beberapa ide menu makanan lebaran yang mudah disajikan untuk anak:

1. Bakso dan olahan mie
2. Ayam goreng
3. Olahan sayur dengan warna cerah, seperti wortel, kentang, dan kacang hijau
4. Jus alpukat, jus jambu, dan sejenisnya

Jika sudah melakukan berbagai macam hal di atas, tapi si kecil tetap sulit makan hingga ibu khawatir nutrisi yang dibutuhkan tidak terpenuhi, segera konsultasikan kepada dokter anak yang dipercayai.

Lengkapi Kebutuhan Nutrisi Anak Susah Makan dengan PediaSure

Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan melengkapi kebutuhan asupan si Kecil dengan PediaSure yang memang diformulasikan khusus untuk mendukung pertumbuhan, daya tahan tubuh, serta kemampuan berpikir anak

Tambahan asupan dengan sukrosa lebih rendah 42% ini mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh anak, antara lain kalsium, campuran sinbiotik yang unik berupa Prebiotik FOS & Probiotik L.acidophilus, Omega 3 & Omega 6, AA & DHA.

Beberapa pilihan rasa favorit Si Kecil antara lain vanila, madu, cokelat, dan classic milky. Jadi, bagaimana sudah tercerahkan mengenai cara mengatasi anak susah makan ‘kan, Bu? Tambahan asupan dengan sukrosa lebih rendah 42% ini mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh anak, antara lain kalsium, campuran sinbiotik yang unik berupa Prebiotik FOS & Probiotik L.acidophilus, Omega 3 & Omega 6, AA & DHA.

Sumber:

What Can You Do If Your Child Refuses to Eat Anything? - Healthline. Retrieved 23 April 2022, from https://www.healthline.com/health/parenting/child-refuses-to-eat-anything#mealtime-tips

Children's nutrition: 10 tips for picky eaters - Mayo Clinic, Retrieved 23 April 2022, from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

When Your Toddler Doesn’t Want to Eat - Family Doctor. Retrieved, 23 April 2022, from https://familydoctor.org/when-your-toddler-doesnt-want-to-eat/