يتعبر الفطام نقطة تحول حاسمة في نمو طفلكِ المبكر، حيث تعتبر مرحلة انتقالية يبدأ بعدها الطفل بتجربة مذاقات وقوام جديد لمجموعة واسعة من الأطعم التي تساعده على ممارسة حركات الشفاه واللسان والفك أثناء المضغ والبلع. لذلك، فإن فطام طفلكِ في الوقت المناسب هو بمثابة حجر الأساس للنمو الشامل وعادات الأكل الصحية التي ستفيده طوال حياته.⁴ 

الفطام هو عملية تدريجية تستغرق عدة أشهر، وتتطلب إعداداً دقيقاً وممارسة عملية فعالة. ستلاحظي علامات مختلفة تظهر منذ عمر 6 أشهر تقريباً وتظهر أن طفلكِ أصبح جاهزاً لتناول أولى وجباته من الأطعمة إلى جانب حليب الأطفال.

متى تبدأين بتقديم الأطعمة لطفلكِ

ننصحكِ ببدء فطام طفلكِ بين عمر 4 إلى 6 أشهر. وبغض النظر عن هذا العمر، يمكنكِ معرفة ما إذا كان طفلك مستعداً للفطام من حجم نموه. العلامات التي تدل على استعداد طفلكِ لتناول الأطعمة تشمل:

• البقاء في وضعية الجلوس لفترة أطول
• ثبات رأسه
• يظهر اهتماماً بالطعام – كأن ينظر إلى الطعام ويتتبعه
• يستخدم يديه لالتقاط الطعام ووضعه في فمه بنفسه

كيف تجهزين طفلكِ لتناول الأطعمة؟

من الأسهل على طفلكِ الذي يبلغ من العمر 6 أشهر أن يتناول الطعام المهروس أو السهل البلع والذي يتميز بقوام ناعم جداً. عندما يكون عمر طفلكِ بين 7 و10 أشهر، يمكن أن يكون طعامه أسمك وأخشن قليلاً، وعندما يصل لعمر 11 شهرا وأكثر، يجب أن يكون الطعام على شكل قطع صغيرة فقط.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتقبل طفلِك قوام الطعام الجديد. يمكنكِ تقديم مجموعات غذائية مختلفة له بشكل عشوائي¹، ولكن من المفيد البدء بالفواكه والخضروات،² والتي تعتبر من الأطعمة الآمنة ولا تسبب اختناق لطفلكِ.

امنحي طفلكِ طعاماً محضراً من مكون رئيسي واحد فقط، مثل الجزر أو الدجاج المهروس، ومن الأفضل الانتظار بضعة أيام قبل إعطائه أي طعام جديد. هذه هي أفضل طريقة لمراقبة أي حساسية قد تحدث لديه تجاه أي طعام جديد. وبمجرد أن يعتاد طفلكِ على تناول الأطعمة، يمكنكِ البدء في إعطائه الأطعمة التي قد تسبب الحساسية مثل البيض ومنتجات الألبان والقمح والمكسرات والأسماك.² 

.تذكري دائماً أن حليب الأم و/أو الحليب الصناعي يجب أن يشكل غالبية تغذية طفلكِ، حتى عندما يبدأ في تناول المزيد من الأطعمة. استمري في إعطاء طفلكِ حليب الثدي أثناء عملية الفطام.

أنواع أول أطعمة للطفل عند فطامه

تعرّفي على الأطعمة التي يمكنكِ تقديمها لطفلكِ من المجموعات الغذائية الأربع الرئيسية التالية.²

•  الخضروات - البروكلي، الجزر العادي، الجزر الأبيض، البازلاء، القرنبيط، السبانخ، اللفت، الفاصوليا الخضراء، الهليون، القرع، الملفوف، البطاطا.
• الفواكه - الموز، التفاح، الأفوكادو، الفراولة، التوت، الكمثرى، البطيخ، الخوخ، البرقوق، البابايا، الأناناس، المانجو، البرتقال.
  
• النشويات - البطاطس، البطاطس الحلوة، السيريال والحبوب، العصيدة، دقيق الشوفان، الأرز الأسمر، الكينوا، الخبز الأسمر.
• البروتينات - البيض، الدجاج الديك الرومي، لحم البقر، لحم الضأن، الأسماك، جبنة التوفو، الفاصوليا، العدس، الحمّص.

ما هي كمية الطعام التي يجب تقديمها لطفلكِ؟

• ابدأي عملية الفطام بإعطاء طفلكِ ملعقة صغيرة فقط من الطعام اللين أو المهروس المكون من نوع واحد يومياً. ابدأي بحوالي 6 ملاعق صغيرة لكل وجبة.³
• يحتاج الأطفال في عمر 6 أشهر إلى وجبة واحدة فقط في اليوم. يمكنكِ زيادة عدد الوجبات تدريجياً إلى 2-3 وجبات يومياً مع نمو طفلكِ من عمر 7-9 أشهر.³ خلال هذا الوقت، يمكنكِ زيادة كمية طعامه إلى حوالي 5-10 ملاعق صغيرة لكل وجبة3، أو ما يصل إلى 110 جم لكل وجبة.⁴
   

يجب على الأم أن تضع في اعتبارها أن كل طفل يختلف عن الآخر، فلا يوجد كمية محددة للطعام يجب الالتزام بها. يوصي الخبراء بإطعام طفلكِ حسب شهيته، وليس حسب حجم الحصة.^7-8

إذا لاحظتِ أن طفلكِ قد شبع أو أنه غير مهتم بتناول الطعام، فمن الأفضل التوقف عن الرضاعة، حتى لو لم ينته من كمية الطعام المحضّرة. يمكنكِ معرفة أن طفلك قد أو أنه غير مهتم بتناول الطعام من خلال العلامات التالية⁸:

• عند تقديم الطعام، يبقي طفلكِ فمه مغلقاً أو يرفض فتح فمه.
• يدفع طفلكِ الطعام بعيداً أو يدير رأسه بعيداً عنه.
• يلعب طفلكِ بطعامه بدلاً من تناوله

ما هو فطام الطفل بإعطائهِ مسؤولية إطعام نفسهِ؟

بدلاً من إطعام طفلكِ بالملعقة، يمكنكِ اختيار السماح له بإطعام نفسه بقطع صغيرة من الطعام. وتسمى هذه الطريقة بالفطام الذي يقوده الطفل.²

يختار بعض الآباء الفطام بقيادة الطفل حصرياً، بينما يستخدم البعض الآخر مزيجاً من الفطام بقيادة الطفل مع التغذية بالملعقة. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة محددة يوصي بها الخبراء، وإذا كنتِ تواجهين صعوبة في إطعام طفلكِ بالملعقة، يمكنكِ التحول إلى الفطام الذي يقوده الطفل بدلاً من ذلك.

عادة ما يبدأ الفطام الذي يقوده الطفل بإعطاء طفلكِ قطعاً صغيرة جداً من الطعام والتي. يستطيع حملها بسهولة - وليس طعاماً بحجم إصبع اليد، لأن ذلك قد يشكل خطر الاختناق عليه. معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 8 أشهر لا يتقنون إمساك الطعام (باستخدام الإبهام والسبابة) ويميلون إلى التقاط الطعام باستخدام راحة اليد بأكملها.

بمجرد أن يتمكن طفلكِ من إمساك الطعام، وهو ما يحدث عادةً في عمر 8 إلى 9 أشهر تقريباً، سيتمكن من تقطيع الأطعمة مثل المانجو والفاصوليا المطبوخة والسبانخ المطهوة والمعكرونة إلى قطع صغيرة.² خلال هذا الوقت، سيكون طفلكِ قد أتقن أيضاً البلع والعمل وسيتعامل جيداً مع القيء المرتجع.

فوائد الفطام بقيادة الطفل

على الرغم من أنه لا يوجد أدلة حاسمة في الوقت الحالي، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الفطام الذي يقوده الطفل يمكن أن يؤدي إلى تخفيف الأكل الانتقائي وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.⁵

وبغض النظر عن ذلك، هناك الكثير من المزايا المؤكدة لهذه الطريق.^5-6 فالفطام الذي يقوده الطفل:

• يشجع طفلكِ على التقاط واستكشاف المواد الغذائية بنفسه
• يعرّف طفلكِ على المزيد من الأطعمة والأذواق والروائح والقوام المتنوعة
• يعلم طفلكِ أن يأكل بشكل بديهي في سن مبكرة
• يساهم في تنمية المهارات الحركية الدقيقة
• يسمح لكِ بتحديد الأطعمة التي يحبها طفلكِ
• يعزز الاستقلال في سن مبكرة
• يسمح لطفلكِ بالمشاركة في الوجبات العائلية على المائدة
• سيشجعك على إطعام طفلكِ المزيد من الأطعمة الصحية التي تحضرينها

في حين أن التحول إلى الأطعمة يمكن أن يكون تحدياً شاقاً لبعض الأمهات، إلا أن متعة رؤية طفلكِ يحقق هذا الإنجاز ستجعلك تفتخرين بما تقومين به.

المصادر:
1متى وماذا وكيف يتم تقديم الأطعمة الصلبة - مركز السيطرة على الأمراض. آخر مراجعة للمعلومات في 18 يناير 2022.
2 ما الذي يجب إطعامه لطفلكِ - هيئة الخدمات الصحية الوطنية. آخر مراجعة للمعلومات في 18 يناير 2022.
3  مراحل الفطام – موقع Our Health Service. آخر مراجعة للمعلومات في 19 يناير 2022.
4  تغذية طفلكِ: السنة الأولى – كليفلاند كلينك. آخر مراجعة للمعلومات في 19 يناير 2022.
5 الفطام بقيادة الطفل: الإيجابيات والسلبيات - NCT UK. آخر مراجعة للمعلومات في 18 يناير 2022. 
6 الفطام بقيادة الطفل: كل ما تحتاجين معرفته - كليفلاند كلينك. آخر مراجعة للمعلومات في 18 يناير 2022.
7 أحجام الوجبات أثناء الفطام - موقع Solid Start. آخر مراجعة للمعلومات في 10 يناير 2022
8 حجام الوجبات – موقع Beaba. آخر مراجعة للمعلومات في 10 يناير 2022.