ผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 65 ปีควรเริ่มดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายและทำตัวให้กระฉับกระเฉงอยู่เสมอ เพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายแข็งแรง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของกล้ามเนื้อและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในบทความด้านล่าง
ทำความรู้จักกับ HMB ที่มีส่วนสำคัญในการชะลอการเสื่อมสลายของกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อในผู้ใหญ่
รู้หรือไม่ กล้ามเนื้อของเราเสื่อมสลายลงทุกวัน เรียนรู้เกี่ยวกับการเสื่อมสลายของกล้ามเนื้อในแต่ละช่วงอายุ และวิธีดูแลสุขภาพตามช่วงวัยเพื่อดูแลกล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรง
การรู้เท่าทันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยอายุที่เพิ่มมากขึ้น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะลดลง รวมทั้งมวลกล้ามเนื้อเสื่อมสลายลงตามวัย
เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะค่อยๆ เกิด “ภาวะการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ” อย่างช้าๆ ซึ่งกว่าจะรู้ตัวก็อาจสายเกินไป
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยให้กระดูกและข้อต่อต่าง ๆ มีความแข็งแรง
คุณอาจไม่รู้ว่า มวลกล้ามเนื้อของเรานั้นมีการสร้างและเสื่อมสลายอยู่ทุกวัน การทำกิจกรรมต่างๆ เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ร่างกายต้องสูญเสีย “โปรตีน”
รู้หรือไม่ว่า ร่างกายของเราทำงานอยู่ตลอดเวลา แม้ในช่วงเวลาที่นอนหลับ และเมื่ออายุมากขึ้นมวลกล้ามเนื้อก็เริ่มเสื่อมสลายลง
เมื่อร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอหรืออยู่ในภาวะขาดโปรตีน จะแสดงความผิดปกติให้เราสังเกตได้ พบสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาดโปรตีน
คุณกำลังจะออกจากหน้าเว็บไซต์ Ensure.co.th นี่เป็นความตั้งใจของคุณหรือไม่? หากใช่คลิก “ตกลง” เพื่อยืนยัน
แต่หากไม่ใช่คลิก “ยกเลิก” หากคุณออกจากหน้านี้ โปรดรับทราบว่า Abbott จะไม่รับผิดชอบต่อเนื้อหาอีกต่อไป
ปรึกษาด้านสุขภาพและโภชนาการกับผู้เชี่ยวชาญของเรา