VAI TRÒ CỦA PROTEIN VỚI CƠ THỂ

Là một phần của mọi tế bào sống, protein là thành phần dinh dưỡng đầy uy lực, tham gia vào hầu hết các chức năng của tế bào và thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau như:

- Tạo, duy trì và sửa chữa cơ bắp

- Tạo hormone và enzyme giúp điều hòa các quá trình, phản ứng hóa học trong cơ thể 

- Hỗ trợ truyền tín hiệu giữa các tế bào, mô và cơ quan 

- Tạo ra các kháng thể giúp chống lại bệnh tật

- Vận chuyển và lưu trữ các chất dinh dưỡng 

- Cung cấp năng lượng thay thế khi không bổ sung đầy đủ chất bột đường và chất béo cho cơ thể.

DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG THIẾU HỤT PROTEIN

- Mất cơ khiến thể chất yếu ớt

- Mệt mỏi

- Suy yếu miễn dịch

MỖI NGÀY NGƯỜI LỚN TUỔI CẦN NẠP BAO NHIÊU PROTEIN?

Người lớn tuổi cần nhiều protein hơn so với người trưởng thành hoặc trẻ tuổi để tránh tình trạng mất cơ. Nhu cầu protein khuyến nghị cho người lớn tuổi là 60-70g/ngày. Protein đặc biệt cần thiết cho việc duy trì khối lượng cơ bắp.

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM GIÀU PROTEIN 

Có 2 loại protein trong thực phẩm

Protein hoàn chỉnh

Là protein chứa đầy đủ các acid amin thiết yếu, protein hoàn chỉnh có nguồn gốc từ động vật như trứng, sữa, thịt, gia cầm và cá và những thực phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ.

Protein không hoàn chỉnh

Protein có nguồn gốc từ thực vật như rau củ quả và hạt. Có thể kết hợp các protein không hoàn chỉnh (ví dụ như đậu, gạo, sữa và ngũ cốc) để có đủ các dưỡng chất như protein hoàn chỉnh.

Ensure Gold chứa HMB và Đạm chất lượng cao, 38 dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe. HMB và Đạm chất lượng cao giúp tái tạo và bảo vệ khối cơ, cùng 12 dưỡng chất hỗ trợ đề kháng.

Ensure Gold - Tăng cường sức khỏe trong 8 tuần.

Theo khảo sát, 8/10 người tiêu dùng cảm thấy khỏe mạnh hơn sau 4 tuần uống Ensure Gold.

Cha mẹ bạn có đang theo đuổi chế độ ăn uống với thực phẩm có nguồn gốc thực vật?

→ Chọn ngay Ensure Gold Green Health!

Source:

https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/suc-khoe-tong-quat/9-chuc-nang-quan-trong-cua-protein-doi-voi-co/