45歳要更重視營養？成人奶粉有什麼好處？邊隻好？

隨著年齡增長，身體對多種營養嘅需求只會有增無減^◆！如果不及時補充營養，有機會影響體力及免疫力。不少人會選擇成人奶粉作為日常營養補充品，方便快捷。內文會建議一些在選擇成人奶粉時需要考量的地方。

45歳是部分香港人健康的分水嶺。有研究指出， 45歲以上的香港人士患上至少一種慢性疾病的風險比14至25歲的年輕人足足高出6倍之多^{^}。這個數字提醒我們，人到中年，更應注重日常的飲食習慣和健康狀況，而成人奶粉正正可補充我們日常飲食中可能缺少的營養素。

部分成人奶粉的配方針對成年人的營養需求而特別設計，含宏量營養素及微量營養素，幫助提升精力，有助增強免疫力，並且有助於維持心血管健康。

部分成人奶粉為長者而設，含鈣質和維他命D，針對強化骨骼。

在選擇成人奶粉前，我們應先了解自身的營養需求。如缺乏專業知識，建議選擇營養全面均衡的成人奶粉，避免補錯。另外，你也可在購買前先咨詢醫生或營養師的專業意見，正確地攝取所需營養。

除了成分和營養價值的考量，口感、味道、價錢、品牌的信譽等都是大家可著手比較的一環。

雅培Ensure^®低糖加營素^®，就是一個不錯的選擇，獲91%家庭醫生推薦^**。它含全面均衡營養，如優質蛋白質、多種維他命及礦物質等，每日2杯有助提昇精力、護心、骨骼、肌肉、免疫力等5大力量。而且Ensure^®低糖加營素^®更是低糖的健康配方，每杯只有230卡路里，可作代餐飲用，例如早餐或午餐。營養組合符合世衛組織飲食建議^*。

踏入45歲之後，不妨開始關注你的營養攝取狀況，選擇一款能夠提升身體機能的成人奶粉。持續攝取全面均衡營養，便能助你保持活力和健康。

參考資料

^{^} 團結香港基金倡設慢性病醫療券-香港商報 https://www.hkcd.com/content/2016-12/14/content_1028739.html

^* Interim Summary of Conclusions and Dietary Recommendations on Total Fat & Fatty Acids, Joint FAO/WHO Expert Consultation on Fats and Fatty Acids in Human Nutrition, 10-14 November 2008, WHO, Geneva

^** 根據香港尼爾森市場調查公司於2020年10-11月訪間100名最近12個月內有推薦或者介紹過任何成人營養品的香港家庭醫生。在95%置信水平下抽樣誤差為士9.80%。(@2021尼爾森公司版權所有)

^◆ https://www2.gov.bc.ca/assets/gov/people/seniors/health-safety/pdf/hefs_web_chinese.pdf