تَحدُث مرحلة ما قبل السكري عندما تكون مستويات السكر في الدم أعلى من معدلها الطبيعي ولكن ليس إلى الحد الذي يؤهلها لاعتبارها مرض السكري. إن معرفة عوامل الخطر هي الخطوة الأولى في الوقاية من هذا المرض.
الكشف المبكر بواسطة الفحص المنتظم يؤدي إلى منع أو تأخير التطور إلى مرض السكري من النوع الثاني.
إن اتباع أسلوب حياة صحي، يشمل نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة، أمرٌ مهم جداً للتحكم بمرحلة ما قبل السكري والوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
ما هي مرحلة ما قبل السكري؟
تعني مرحلة ما قبل السكري أن مستويات السكر في الدم لديك أعلى من معدلها الطبيعي، ولكن ليس إلى الحد الذي يؤهلها لاعتبارها مرض السكري من النوع الثاني2. لا تسبب مرحلة ما قبل السكري عادةً أعراضاً ملحوظة، لذا يصعب تحديدها بدون فحص دم. والاختبارات الأكثر شيوعاً لتشخيص مرحلة ما قبل السكري هي اختبار نسبة السكر في الدم بعد عدم تناول الطعام لفترة معينة واختبار الهيموجلوبين السكري التراكمي.
عوامل الخطر للإصابة بمرحلة ما قبل السكري
هناك عدة عوامل خطر تزيد من احتمالية الإصابة بمرحلة ما قبل السكري، وتشمل:
أهمية الكشف المبكر
يعد الكشف المبكر عن مرحلة ما قبل السكري أمراً مهماً جداً لأنه يسمح بالتدخل في الوقت المناسب وتغيير أسلوب الحياة الذي يمكن أن يمنع تطور المرض إلى مرض السكري من النوع الثاني. لذلك، يُوصى بإجراء فحص منتظم للأشخاص المعرضين لخطر كبير، مثل الذين لديهم تاريخ عائلي لمرض السكري، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تغييرات على أسلوب الحياة من أجل الوقاية
إجراء تغييرات صحية على أسلوب الحياة هو الطريقة الأكثر فعالية للتحكم بمرحلة ما قبل السكري والوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. إليك بعض الاستراتيجيات الرئيسية:
مرحلة ما قبل السكري هي حالة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني إذا تركت دون علاج. ولكن، من خلال الكشف المبكر وتغيير أسلوب الحياة، يمكن منع أو تأخير ظهور مرض السكري. عند اتباعك لنظام غذائي صحي، وممارستك لنشاط البدني بانتظام، وحفاظك على وزن صحي، يمكنك إدارة صحتك بشكل أفضل وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
المصادر
1. مقال نشرته مجلة بيتر هيلث تشانل بعنوان مرحلة ما قبل السكري ومتوفر على: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/diabetes-pre-diabetes. وآخر وصول إليه بتاريخ مايو ٢٠٢٣.
2. مقال نشره موقع مايو كلينيك بعنوان مرحلة ما قبل السكري ومتوفر على: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/symptoms-causes/syc-20355278. وآخر وصول إليه بتاريخ مايو ٢٠٢٣.
.jpg)
يتم امتصاص الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض ببطء، مما يوفر طاقة ثابتة ويساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم. إن إضافة الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض إلى نظامك الغذائي يعتبر استراتيجية مفيدة للذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري للحفاظ على مستويات السكر الصحية وتجنب ارتفاعه.
مرحلة ما قبل مرض السكري هي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي ولكنها ليست مرتفعة كثيراً ليتم تشخيصها على أنها مرض السكري. مع الكشف المبكر واتباع أسلوب حياة صحي يشمل التغذية الجيدة وممارسة الرياضة ستتمكن من منع أو تأخير ظهور مرض السكري من النوع الثاني.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر أساسي للتحكم بمرض السكري، فهي تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم وتحسّن قدرة الجسم على استجابة الأنسولين، وتعزز الصحة العامة. لذلك، فإن دمج الرياضة في روتين الحياة اليومي سيكون مفيد جداً للتحكم بمرض السكري.
ANI-OMN-MN-2024-4572
.أنت على وشك الخروج إلى موقع آخر خاص ببلد أو منطقة تابعة لشركة أبوت
يرجى العلم أن الموقع الذي طلبته مخصص للمقيمين في بلد أو منطقة معينة، كما هو مذكور في ذلك الموقع. ولذلك، قد يحتوي الموقع على معلومات عن الأدوية والأجهزة الطبية وغيرها من المنتجات أو حتى استخدامات تلك المنتجات غير المعتمدة في بلدان أو مناطق أخرى.
الموقع الذي تحاول الوصول إليه قد لا يتم عرضه أو تشغيله على جهازك بشكل صحيح
هل ترغب حقاً في الخروج من الموقع؟
ابقَ على تواصل معنا