استخدم حاسبة البروتين لمعرفة مقدار البروتين الذي تحتاجه كل يوم و إذا كنت تصل إلى أهداف البروتين الخاصة بك!
احتياجاتك اليومية من البروتين جم
كمية البروتين التي تتناولها يومياً هي
أنت تتناول % جم من كمية البروتين المطلوبة
المصادر
1.British nutrition foundation. Protein. 2018. www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/protein.
2. Bauer, j. Etal. Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people, j am med dir assoc. 2013 aug;14(8):542-59.
3.Campbell, B. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise. 2007. J Int Soc Sports Nutr. 2007. Sep26;4:8.
.png)
اكتشف ستة أنشطة فريدة في السعودية تعزز الصحة والعافية وتترك معك ذكريات لا تنسى، بدءاً من رحلات السفاري الصحراوية إلى زيارة المواقع الثقافية وتجربة الأطعمة المحلية.
تعرّف كيف يمكن للتغذية المتوازنة أن تعزز مستويات الطاقة وصحة العضلات والحيوية بشكل عام
اكتشف الفوائد العديدة للتمارين الرياضية بدءاً من تحسين صحة القلب وتعزيز الصحة النفسية والمساعدة في التحكم بالوزن. ابدأ رحلتك الآن!
.أنت على وشك الخروج إلى موقع آخر خاص ببلد أو منطقة تابعة لشركة أبوت
يرجى العلم أن الموقع الذي طلبته مخصص للمقيمين في بلد أو منطقة معينة، كما هو مذكور في ذلك الموقع. ولذلك، قد يحتوي الموقع على معلومات عن الأدوية والأجهزة الطبية وغيرها من المنتجات أو حتى استخدامات تلك المنتجات غير المعتمدة في بلدان أو مناطق أخرى.
الموقع الذي تحاول الوصول إليه قد لا يتم عرضه أو تشغيله على جهازك بشكل صحيح
هل ترغب حقاً في الخروج من الموقع؟
ابقَ على تواصل معنا