Ở độ tuổi trung niên, khi gia đình, tài chính, sự nghiệp đã vững vàng, người lớn tuổi có mong muốn thực hiện những ước mơ còn dở dang. Có người muốn tiếp tục dành thời gian để tận hưởng cuộc sống, quây quần vui vẻ bên con cháu; người thì thích thăm thú đó đây, đi du lịch đi khám phá trải nghiệm.
Tuy nhiên, có rất nhiều rào cản khiến họ khó có thể đạt được những mong muốn của mình, chủ yếu liên quan đến sức khỏe. Theo khảo sát, có đến 66% người Việt ở độ tuổi từ 50 không thể thực hiện được ước mơ và dự định của mình chỉ vì sức khỏe suy giảm1. Do đó, nếu muốn sống trọn vẹn và hạnh phúc trong “giai đoạn vàng” này của cuộc đời, người lớn tuổi cần phải ưu tiên bảo vệ sức khỏe khối cơ càng sớm càng tốt, bởi khối cơ đã được chứng minh có mối liên hệ mật thiết đến sức khỏe tổng thể của người lớn tuổi2,3.
Cụ thể hơn, khối cơ chiếm khoảng 40% trọng lượng cơ thể và cũng là nơi dự trữ nguồn đạm chính. Bên cạnh đó khối cơ còn tham gia vào các hoạt động sinh hoạt hàng ngày và chức năng thường ngày4. Khi người lớn tuổi bị bệnh hoặc bị suy dinh dưỡng và không nhận đủ lượng đạm cần thiết từ các bữa ăn, mô cơ sẽ giống như “trạm sạc dự phòng” giúp bổ sung kịp thời các axit amin cần thiết cho cơ thể5. Tuy nhiên, khá nhiều người lớn tuổi tại Việt Nam lại chưa hiểu và quan tâm đến tình trạng mất cơ để có những biện pháp phòng ngừa kịp thời.
Mất cơ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, khiến người lớn tuổi gặp khó khăn trong sinh hoạt thường ngày như đi bộ, lên xuống cầu thang, mang vác đồ vật,... Nghiên cứu đã chỉ ra hậu quả của mất cơ như:
Nguy cơ té ngã tăng gần 10 lần 6
Giảm khả năng cầm nắm ở tay 7,8
Giảm tốc độ và quãng đường đi bộ9
Suy giảm sức đề kháng10
Kết nối với chúng tôi