حاسبة البروتين

article parallax

تحقق من احتياجاتك اليومية من البروتين

استخدم حاسبة البروتين لمعرفة مقدار البروتين الذي تحتاجه كل يوم و إذا كنت تصل إلى أهداف البروتين الخاصة بك!

  • 1
  • 2
 

تحقق من احتياجاتك اليومية من البروتين واحسب كمية البروتين التي تتناولها يومياً

العمر

الجنس

 

الوزن

الحالة الصحية

 

يرجى تسجيل تفاصيل الطعام الذي تناولته

الوجبة التي تناولتها ١

    لم يتم العثور على أي مادة غذائية. يرجى المحاولة مرة أخرى.

    تعرّف على نتيجتك

    احتياجاتك اليومية من البروتين جم 

    كمية البروتين التي تتناولها يومياً هي 

    أنت تتناول % جم من كمية البروتين المطلوبة

    المصادر

    1 تقرير لمؤسسة التغذية البريطانية عن البروتين ٢٠١٨. www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/protein.

    2 بوير جيه وآخرون. توصيات مبنية على الأدلة حول تناول البروتين الغذائي الأمثل لكبار السن، مجلة الطب الباطني. مقال نشر في شهر أغسطس ٢٠١٣. رقم المجلد ١٤، الصفحات ٥٩-٥٤٢.

    3كامبل بي وآخرون. إرشادات أصدرتها الجمعية الدولية للتغذية الرياضية حول البروتين والتمارين الرياضية ونشرت في ٢٦ سبتمبر ٢٠٠٧، رقم المجلد ٤، ورقم الصفحة ٨.

    ANI-BHR-MN-2024-4630 

    Loading...
    Loading...
    Loading...
    Loading...
    Loading...
    Loading...
    Loading...