استخدم حاسبة البروتين الخاصة بنا لمعرفة كمية البروتين التي تحتاجها يومياً والتأكد فيما إذا كنت تصل إلى أهدافك من البروتين!
احتياجاتك اليومية من البروتين جم
كمية البروتين التي تتناولها يومياً هي
أنت تتناول % جم من كمية البروتين المطلوبة
المصادر
1 تقرير لمؤسسة التغذية البريطانية عن البروتين ٢٠١٨. www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/protein.
2 بوير جيه وآخرون. توصيات مبنية على الأدلة حول تناول البروتين الغذائي الأمثل لكبار السن، مجلة الطب الباطني. مقال نشر في شهر أغسطس ٢٠١٣. رقم المجلد ١٤، الصفحات ٥٩-٥٤٢.
3كامبل بي وآخرون. إرشادات أصدرتها الجمعية الدولية للتغذية الرياضية حول البروتين والتمارين الرياضية ونشرت في ٢٦ سبتمبر ٢٠٠٧، رقم المجلد ٤، ورقم الصفحة ٨.
.png)
ANI-JOR-MN-2024-4575
.أنت على وشك الخروج إلى موقع آخر خاص ببلد أو منطقة تابعة لشركة أبوت
يرجى العلم أن الموقع الذي طلبته مخصص للمقيمين في بلد أو منطقة معينة، كما هو مذكور في ذلك الموقع. ولذلك، قد يحتوي الموقع على معلومات عن الأدوية والأجهزة الطبية وغيرها من المنتجات أو حتى استخدامات تلك المنتجات غير المعتمدة في بلدان أو مناطق أخرى.
الموقع الذي تحاول الوصول إليه قد لا يتم عرضه أو تشغيله على جهازك بشكل صحيح
هل ترغب حقاً في الخروج من الموقع؟
ابقَ على تواصل معنا