Khối cơ là nguồn dự trữ sức mạnh và năng lượng cho mọi hoạt động thường ngày của cơ thể, đặc biệt đối với người lớn tuổi khi bị ốm, nằm viện, cần hồi phục sức khỏe.
Cùng Ensure Gold tìm hiểu nhiều hơn về HMB – dưỡng chất chuyên biệt có vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi và bảo vệ sức khoẻ khối cơ.
Bạn có biết
Cơ xương chiếm khoảng 40% trọng lượng cơ thể và chứa ít nhất 50% lượng đạm của cơ thể
Không chỉ giữ vai trò quan trọng trong vận động, sức mạnh và năng lượng, khối cơ còn có mối liên hệ mật thiết đến chức năng miễn dịch của cơ thể
MỘT SỐ “SỰ THẬT” VỀ MẤT CƠ Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Sau 40 tuổi, một người khỏe mạnh cũng có nguy cơ bị mất cơ do tuổi tác tăng rõ rệt. Từ 40 - 80 tuổi, lượng cơ mất đi có thể lên đến 40%.
Hằng năm, người trên 65 tuổi lại tăng thêm 13% nguy cơ bị suy giảm khối cơ
HMB - DINH DƯỠNG CHUYÊN BIỆT CHO KHỐI CƠ
HMB (tên khoa học là beta-hydroxy-beta-methylbutyrate), là một chất chuyển hóa của hợp chất thiết yếu axit amin leucine, có thể kích hoạt tổng hợp protein cơ, đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và giúp hỗ trợ sức khỏe khối cơ
Công dụng của HMB?
Thúc đẩy sự tăng trưởng và chức năng cơ, hỗ trợ bảo vệ các tế bào cơ hiện tại khi cơ thể đang trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi
HMB giúp giảm khối lượng cơ bị mất ít hơn 90% so với nhóm không dùng HMB ở người cao tuổi nằm liên tục trên giường trong 10 ngày
HMB giúp các bệnh nhân phục hồi khả năng vận động, đi lại sớm sau phẫu thuật
HMB có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như bên dưới, nhưng với một lượng rất ít:
Quả bơ
Thịt bò
Gà
Trứng
Súp lơ
Với người lớn tuổi, cơ thể cần lượng HMB khuyến nghị tương đương với 1,5g CaHMB/ngày. Tuy nhiên, tỷ lệ chuyển hoá của leucin trong thực phẩm thành HMB chỉ đạt 5%. Bên cạnh đó, hàm lượng HMB trong thực phẩm tự nhiên rất thấp, rất khó để đáp ứng chỉ bằng ăn uống hằng ngày.
Để có được hàm lượng HMB tương đương 1,5g CaHMB, cần 1 lượng lớn thực phẩm giàu leucine, tương đương: 40 quả trứng gà hoặc 1 kg thịt bò hoặc 2,400 quả bơ hoặc 320 kg súp lơ.
ENSURE GOLD - CHĂM SÓC SỨC KHỎE, GIỮ MÃI YÊU THƯƠNG Ensure Gold giúp bạn chăm sóc sức khỏe cha mẹ mỗi ngày, để bạn và cha mẹ có thể cùng nhau thực hiện những điều mình yêu thích. Ensure Gold mong muốn cùng bạn nuôi dưỡng những khoảnh khắc gắn kết gia đình mà bạn và cha mẹ luôn gìn giữ. Với công thức dinh dưỡng đột phá, bổ sung HMB và hỗn hợp protein chất lượng cao giúp bảo vệ khối cơ, cùng nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối từ 28 vitamin và các khoáng chất thiết yếu, Ensure Gold tự hào giúp cha mẹ bạn tăng cường sức khỏe chỉ trong 8 tuần. Số XNQC: 441/2019/ATTP-ĐKSP |
Source:
https://suckhoedoisong.vn/cham-soc-suc-khoe-khoi-co-co-the-giup-cai-thien-suc-de-khang-169181975.htm
Wilson GJ. (2008), “Effect of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying level of age, sex, and training experience: A review”, Nutrition & Metabolism, 5(1)
Bạn có biết, sức khỏe khối cơ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể? Bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối cho sức khỏe, hãy chú ý đến những dưỡng chất giúp bảo vệ khối cơ khỏe mạnh nhé!
Khối cơ rất quan trọng trong việc giúp người lớn tuổi duy trì khả năng vận động, nhanh phục hồi trong trường hợp nằm viện, cũng như đối với khả năng miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, tình trạng mất cơ là một phần của quá trình lão hoá tự nhiên và thường diễn ra trong “âm thầm" nên không được đặc biệt chú trọng, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của người lớn tuổi.
Cùng Ensure tham khảo ngay một vài dấu hiệu mất cơ để nhận ra sớm và có những biện pháp ngăn ngừa, cải thiện tình trạng mất cơ ở người lớn tuổi.
Bạn đang rời khỏi trang web của Abbott Việt Nam và truy cập vào một trang web Abbott của một quốc gia khác. Nội dung của trang web mà bạn tiếp tục truy cập không chịu sự quản lý của Abbott Việt Nam. Vui lòng lưu ý chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung, sản phẩm, dịch vụ, quyền riêng tư và chính sách bảo mật thông tin tại trang này. Vui lòng xác nhận bạn có muốn tiếp tục không?
Kết nối với chúng tôi