حاسبة البروتين

parallax

تحقق من احتياجاتك اليومية من البروتين

استخدم حاسبة البروتين لمعرفة مقدار البروتين الذي تحتاجه كل يوم و إذا كنت تصل إلى أهداف البروتين الخاصة بك!

  • 1
  • 2
 

تحقق من احتياجاتك اليومية من البروتين واحسب كمية البروتين التي تتناولها يومياً

العمر

الجنس

 

الوزن

الحالة الصحية

 

يرجى تسجيل تفاصيل الطعام الذي تناولته

الوجبة التي تناولتها ١

لم يتم العثور على أي مادة غذائية. يرجى المحاولة مرة أخرى.

تعرّف على نتيجتك

احتياجاتك اليومية من البروتين جم 

كمية البروتين التي تتناولها يومياً هي 

أنت تتناول % جم من كمية البروتين المطلوبة

المصادر

1 تقرير لمؤسسة التغذية البريطانية عن البروتين ٢٠١٨. www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/protein.

2 بوير جيه وآخرون. توصيات مبنية على الأدلة حول تناول البروتين الغذائي الأمثل لكبار السن، مجلة الطب الباطني. مقال نشر في شهر أغسطس ٢٠١٣. رقم المجلد ١٤، الصفحات ٥٩-٥٤٢.

3كامبل بي وآخرون. إرشادات أصدرتها الجمعية الدولية للتغذية الرياضية حول البروتين والتمارين الرياضية ونشرت في ٢٦ سبتمبر ٢٠٠٧، رقم المجلد ٤، ورقم الصفحة ٨.

منتجات ذات صلة

ANI-QAT-MN-2024-4627