Tiền đái tháo đường là gì? Tiền đái tháo đường có nguy hiểm không?

Tiền đái tháo đường là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn bình thường nhưng chưa đủ cao để được chẩn đoán đái tháo đường [1]. Bạn sẽ mắc tiền đái tháo đường nếu [1], [2]:

● Nồng độ đường huyết sau khi làm nghiệm pháp dung nạp 75-gram glucose đạt mức 140 - 199 mg/dL (7,8 - 11 mmol/L)

● Nồng độ đường huyết lúc đói đạt mức 100 - 125 mg/dL (5,6 - 6,9 mmol/L)

● Chỉ số HbA1c ở mức 5,7 - 6,4%.

Tiền đái tháo đường xảy ra khi các tế bào trong cơ thể không phản ứng lại với insulin như bình thường. Insulin là một hormone được sản xuất bởi tuyến tụy nhằm giúp các tế bào sử dụng glucose từ máu để tạo ra năng lượng. Việc các tế bào phản ứng kém với insulin sẽ kích thích tuyến tụy tạo ra nhiều insulin hơn để bù đắp. Đến một giai đoạn nhất định, tuyến tụy không còn khả năng sản xuất đủ lượng insulin cần thiết. Glucose không được tế bào sử dụng sẽ tích tụ trong máu và gây tăng đường huyết, từ đó dẫn đến tiền đái tháo đường và đái tháo đường tuýp 2 [1], [3].

Tiền đái tháo đường nếu không được quản lý tốt có thể tiến triển thành đái tháo đường tuýp 2, gây nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Ngoài ra, tiền đái tháo đường còn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác, nhất là tim mạch và đột quỵ [1].

Triệu chứng tiền đái tháo đường

Tiền đái tháo đường thường tiến triển âm thầm trong nhiều năm mà không có triệu chứng rõ rệt. Tuy nhiên, một số người mắc tiền đái tháo đường có thể gặp phải các triệu chứng như [1]:

● Da ở vùng nách, lưng và hai bên cổ trở nên sẫm màu (dấu gai đen)

● Thay đổi thị lực

Các triệu chứng tiền đái tháo đường thường âm thầm nên nhiều người chỉ phát hiện khi tình trạng này đã tiến triển thành đái tháo đường tuýp 2. Tuy nhiên, nếu may mắn phát hiện sớm, người mắc tiền đái tháo đường hoàn toàn có thể kiểm soát để không tiến triển sang giai đoạn sau bằng cách thay đổi lối sống và tuân thủ khuyến cáo của chuyên gia y tế.

Kiểm soát tiền đái tháo đường như thế nào?

Phương pháp tốt nhất để kiểm soát tiền đái tháo đường là thay đổi lối sống. Người mắc tiền đái tháo đường có thể được chỉ định dùng thuốc metformin, có hoặc không kết hợp thuốc kiểm soát cholesterol và huyết áp trong một số trường hợp có nguy cơ cao tiến triển thành đái tháo đường tuýp 2 [2]. Dưới đây là một số cách giúp kiểm soát tiền đái tháo đường:

1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn chứa nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, nhiều chất xơ, ít chất béo sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu kiểm soát tiền đái tháo đường hiệu quả [2].
Ngày nay, một số sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho người mắc đái tháo đường cũng được nhiều người mắc tiền đái tháo đường lựa chọn để thay thế hoàn toàn bữa chính hoặc dùng như bữa phụ trong ngày nhằm bổ sung dinh dưỡng cân đối và đầy đủ. Các sản phẩm này thường chứa hệ bột đường tiên tiến với chỉ số đường huyết thấp và được tiêu hóa từ từ, bổ sung myo-inositol giúp kiểm soát tốt đường huyết. Ngoài ra. sản phẩm này còn được tăng cường thêm vitamin và các khoáng chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

2. Hoạt động thể chất thường xuyên

Hoạt động thể chất có thể giúp kiểm soát cân nặng, sử dụng lượng glucose trong máu để tạo năng lượng và hỗ trợ cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn. Do đó, người mắc đái tháo đường nên cố gắng dành ít nhất 150 phút vận động cường độ vừa phải mỗi tuần [2].

3. Giảm cân

Ở người thừa cân và béo phì, việc giảm 5-7% trọng lượng cơ thể sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2. Hãy trao đổi với chuyên gia y tế về cách giảm cân an toàn nhé [2].

4. Bỏ thuốc lá

Ngừng hút thuốc có thể cải thiện hoạt động của insulin cũng như mức đường huyết của bạn [2]. Vì vậy, nếu đang hút thuốc, người mắc tiền đái tháo đường nên bỏ thuốc lá ngay.

5. Các phương pháp khác

Việc quản lý căng thẳng và kiểm soát tốt các vấn đề sức khỏe liên quan (như cholesterol cao, tăng huyết áp…) cũng giúp kiểm soát tiền đái tháo đường hiệu quả [2].

Dù có nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường tuýp 2 nhưng tiền đái tháo đường hoàn toàn có thể được kiểm soát hiệu quả bằng cách dùng thuốc và thay đổi lối sống. Trong đó, bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để đường huyết không tăng lên quá cao. Các sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho người mắc đái tháo đường có thể cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, giúp kiểm soát tốt đường huyết cho người tiền đái tháo đường.

*Đây là các thông tin tổng quan. Người đọc và người áp dụng cần tự đánh giá và điều chỉnh phù hợp. Luôn tham vấn và tuân thủ các hướng dẫn của chuyên gia y tế để có chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp với sức khỏe và tình trạng bệnh lý.

Nguồn tham khảo:
1. Prediabetes https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21498-prediabetes
2. Prediabetes https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prediabetes/diagnosis-treatment/drc-20355284
3. Prediabetes https://www.cdc.gov/diabetes/basics/prediabetes.html

GLU-C-238-22