Ensure Gold Vanila
- Main Image
-
- Title
- Ensure Gold Vanila
- Detail Page Path
Konsumsi susu untuk orang tua 50 tahun ke atas sangat penting karena menginjak usia tersebut tulang dan otot mengalami banyak perubahan. Tak hanya muncul kerutan dan uban, di usia tersebut, tulang cenderung menyusut ukuran dan kepadatannya berkurang, sehingga menjadi lebih lemah dan rentan patah. Bahkan, otot secara umum akan kehilangan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas - faktor-faktor yang dapat mempengaruhi koordinasi, stabilitas, dan keseimbangan Anda.
Salah satu cara mengatasi hal ini adalah dengan mengonsumsi cukup kalsium dan vitamin D. Anda bisa memenuhi asupan kalsium dan vitamin D dari susu untuk orang dewasa. Susu adalah makanan dengan kandungan vitamin D dan kalsium yang baik, nutrisi yang semakin dibutuhkan orang dewasa seiring bertambahnya usia. Kedua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang, memelihara kekuatan otot, serta mencegah osteoporosis, yaitu masalah kesehatan umum yang sering muncul pada lansia.
Kebutuhan Nutrisi Orang Tua Usia 50 Tahun ke Atas
Memasuki usia 50 tahun, metabolisme tubuh akan melambat sehingga tubuh lebih lambat saat membakar kalori. Karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang sehat untuk mencegah kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. Mengonsumsi makanan kaya nutrisi juga termasuk cara paling mudah untuk meningkatkan kesehatan.
Berikut beberapa nutrisi terpenting yang dibutuhkan untuk penuaan sehat:
- Protein: untuk membangun dan menjaga massa otot.
- Vitamin B12: terdapat pada ikan, kerang, daging merah tanpa lemak, susu rendah lemak, keju, dan telur.
- Folat/Asam Folat: terdapat pada sayuran hijau tua, asparagus, brokoli, jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang tanah.
- Kalsium: terdapat pada susu rendah lemak, kale, sarden, brokoli, yogurt, dan keju.
- Vitamin D: terdapat pada ikan, kerang, susu, jus jeruk, dan sinar matahari.
- Kalium: terdapat pada alpukat, bayam, ubi jalar, yogurt, air kelapa, dan kacang putih.
- Magnesium: terdapat pada sayuran hijau tua, biji-bijian dan kacang-kacangan, ikan, kacang-kacangan dan lentil, dan beras merah.
- Serat: sumber serat yang baik meliputi alpukat, raspberry, blackberry, artichoke, kacang polong, kacang-kacangan, lentil, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Asam Lemak Omega-3: terdapat pada minyak biji rami, ikan dan minyak ikan, kacang-kacangan, kerang, kedelai, dan bayam.
4 Tips Memilih Susu untuk Orang Tua 50 Tahun ke Atas
Memasuki usia 50 tahun ke atas, kebutuhan nutrisi tubuh mulai berubah. Oleh karena itu, penting untuk memilih susu yang tepat agar dapat mendukung kesehatan di masa tua.
1. Pilih susu rendah lemak
Karena susu murni memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, panduan diet di berbagai negara selama ini menganjurkan orang dewasa dan lansia untuk mengkonsumsi susu rendah lemak. Hal ini bertujuan untuk mengurangi risiko gangguan kardiovaskular seperti penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah otak. Dengan kata lain, mengurangi asupan lemak jenuh dalam menu sehari-hari berpotensi memperpanjang usia harapan hidup lansia.
2. Kaya Kalsium dan Vitamin D
Susu untuk orang tua 50 tahun ke atas juga harus kaya kalsium dan vitamin D. Susu tinggi kalsium dan vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan otot. Kalsium berperan dalam menjaga kepadatan dan kesehatan tulang serta gigi. Agar kalsium diserap tubuh secara optimal, Anda membutuhkan Vitamin D.
Bagi orang yang asupan kalsiumnya tidak terpenuhi cukup dari makanan, suplemen kalsium bisa menjadi pilihan. Baik kalsium dari suplemen ataupun makanan, konsumsinya sebaiknya dibagi rata sepanjang hari. Idealnya, tidak lebih dari 500 mg per kali makan untuk penyerapan optimal.
3. Tinggi Protein
Salah satu ancaman utama yang dihadapi lansia adalah hilangnya massa, kekuatan, dan fungsi otot yang semakin terjadi seiring bertambahnya usia, yang dikenal sebagai sarkopenia. Kabar baiknya, beberapa penelitian mengidentifikasi protein (terutama asam amino esensial) sebagai nutrisi kunci untuk kesehatan otot pada orang dewasa lanjut usia.
Dibandingkan dengan individu yang lebih muda, lansia memiliki responsivitas yang lebih rendah terhadap stimulan anabolik dari asupan asam amino dosis rendah. Namun, responsivitas yang kurang ini dapat diatasi dengan konsumsi protein (atau asam amino esensial) dalam jumlah yang lebih tinggi.
Asupan protein yang tidak memadai berkontribusi terhadap penurunan kapasitas cadangan, peningkatan kerapuhan kulit, penurunan fungsi kekebalan tubuh, penyembuhan yang lebih buruk, dan pemulihan yang lebih lama dari penyakit. Asupan protein yang cukup pada lansia sangatlah penting karena bisa memicu kerapuhan kulit, penurunan fungsi daya tahan tubuh, dan pemulihan yang lebih lama dari penyakit. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini, Anda bisa mengkonsumsi susu protein tinggi, seperti Ensure Gold.
4. Mengandung HMB
Susu untuk orang tua 50 tahun ke atas sebaiknya diperkaya dengan kandungan HMB (Hydroxy Methylbutyrate). HMB selama ini dikenal sebagai suplemen nutrisi untuk membantu meningkatkan sintesis protein utk pembentukan massa otot. Namun, seiring bertambahnya penelitian dalam beberapa tahun terakhir, HMB juga ditemukan bermanfaat untuk mengurangi kehilangan massa otot dan mempercepat penyembuhan luka.
Riset juga menemukan bahwa HMB dapat meningkatkan efektivitas program rehabilitasi (latihan fisik) untuk mempercepat pemulihan setelah sakit atau prosedur medis. HMB juga berperan dalam menjaga kepadatan tulang, meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangi obesitas perut.
Semua kriteria tersebut bisa Anda temukan dalam Ensure Gold. Ensure Gold hadir sebagai susu nutrisi lengkap dan seimbang yang diformulasikan khusus untuk memenuhi kebutuhan orang dewasa.
Baca Juga: Ensure Gold: Rekomendasi Susu untuk Orang Dewasa
Kandungan dan Manfaat Ensure Gold: Susu untuk Orang Tua 50 Tahun Ke Atas
Jika Anda ingin menjaga kesehatan dan stamina di usia dewasa, Ensure Gold bisa menjadi pilihan tepat. Susu untuk orang tua 50 tahun ke atas ini memiliki kandungan yang unik, yaitu Hidroksi Metil Butirat (HMB ) serta Whey, Kasein, dan Soya (Triple Protein).
HMB merupakan senyawa yang ditujukan untuk membantu menghambat pemecahan protein pada otot dan mendukung sintesis protein untuk pembentukan massa otot. Sementara itu, kombinasi Whey, Kasein, dan Soya terbukti klinis bantu menjaga kekuatan massa otot.
Dengan kombinasi unik ini, Ensure Gold tidak hanya lezat, tetapi juga membantu memenuhi nutrisi harian orang dewasa dengan 13 vitamin dan 9 mineral penting dan mendukung kesehatan pencernaan berkat kandungan serat dan prebiotik. Ensure Gold cocok untuk Anda yang:
- Aktif dan ingin menjaga kekuatan otot
- Mencari cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Ensure Gold, susu nutrisi lengkap dan seimbang, kini hadir dengan rasa lezat, yakni Vanila dan Cokelat. Kandungan Ensure Gold membantu menjaga kekuatan, mendukung aktivitas sehari-hari dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Lebih dari sekadar susu untuk orang tua 50 tahun ke atas, Ensure Gold adalah solusi nutrisi terbaik untuk Anda yang ingin menjaga kekuatan dan stamina di usia dewasa, mendukung masa pemulihan, sekaligus membantu daya tahna tubuh.
Tetap Terhubung