Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami berbagai perubahan yang mempengaruhi kesehatan tulang, otot, dan fungsi tubuh lainnya sehingga kebutuhan nutrisi tubuh semakin kompleks.  Makanya, nutrisi yang cukup dan seimbang menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup.

Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan itu adalah mengonsumsi susu untuk orang dewasa yang kaya akan nutrisi.

Mengapa Orang Dewasa Tetap Membutuhkan Dukungan Nutrisi dari Susu?

Selama ini, susu kerap dianggap sebagai minuman anak-anak atau remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Padahal, orang dewasa juga memerlukan susu untuk berbagai alasan kesehatan, seperti tulang, otot, hingga energi.

Susu tinggi kalsium dan vitamin D dapat menjaga kepadatan tulang orang tua yang cenderung menurun dan menghindari osteoporosis atau kondisi tulang lemah dan rapuh.

Kandungan protein dalam susu juga membantu memelihara dan memperbaiki jaringan otot yang sangat penting untuk orang dewasa aktif dalam kegiatan sehari-hari.

Berbagai vitamin dan mineral dalam susu juga bisa membantu memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi dalam susu dapat membantu menjaga tingkat energi orang dewasa untuk aktif sepanjang hari.

Tips Memilih Susu untuk Orang Dewasa

Terdapat perbedaan fundamental antara susu pertumbuhan dan susu untuk orang dewasa sehingga pemilihannya tidak bisa sembarangan. Susu pertumbuhan secara umum bertujuan mendukung pertumbuhan tulang, sedangkan susu orang tua bertujuan mendukung kondisi kesehatan, termasuk tulang.

Berikut beberapa tips yang bisa dopertimbangkan untuk memilih susu untuk orang dewasa.

1. Perhatikan Kandungan Nutrisi

Beberapa nutrisi penting dari susu untuk orang dewasa, yakni kalsium, vitamin D, protein, potassium, vitamin B12, vitamin B2, dan fosfor. Nutrisi-nutrisi tersebut berguna menjaga kesehatan tulang termasuk menambah energi untuk aktivitas harian.

2. Perhatikan Kandungan Lemak

Susu memiliki berbagai jenis, salah satunya full-cream dengan kandungan lemak jenuh dan bisa menjadi masalah untuk orang yang memiliki penyakit jantung. Untuk itu, disarankan memilih susu tanpa lemak untuk menjaga kesehatan tulang sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Periksa Kandungan Gula

Susu dengan rasa-rasa tertentu, seperti coklat atau stroberi, terkadang memiliki tambahan gula sehingga dapat berkontribusi pada masalah gigi hingga berat badan. Sebaiknya, pilih susu dengan kandungan gula rendah untuk menghindari risiko penyakit metabolik, seperti diabetes.

4. Perhatikan Kandungan Protein

Protein merupakan nutrisi penting dalam susu. Namun, asupan protein yang berlebihan bagi lansia dapat menimbulkan masalah, yaitu konstipasi dan ginjal. Penderita penyakit ginjal kronis disarankan memantau takaran yang tepat dalam konsumsi protein.

Baca Juga: Panduan Memilih Merk Susu yang Mengandung Protein Tinggi

5. Perhatikan Intoleransi Laktosa

Semakin bertambahnya usia, tak jarang orang lanjut usia mengalami intoleransi laktosa yang menimbulkan berbagai masalah, seperti kembung, gas, diare, dan sakit perut.

Ensure Gold: Asupan Nutrisi untuk Orang Dewasa

Ensure Gold adalah salah satu pilihan asupan nutrisi terbaik untuk orang dewasa yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi orang dewasa.

Susu pabrikan Abbott Nutrition ini diformulasikan lebih dari 80 tahun bersama tenaga kesehatan profesional mengeluarkan produk-produk nutrisi.

Ensure Gold juga telah diuji klinis lebih dari 30 kali dan dengan pengalaman lebih dari 40 tahun memegang predikat sebagai suplemen nutrisi oral nomor satu rekomendasi dari dokter di Amerika Serikat.

Ensure Gold menawarkan berbagai manfaat yang tidak hanya mendukung kesehatan tulang dan otot, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Dengan rasa gandum yang nikmat serta nutrisi lengkap dan seimbang, Ensure Gold mendukung kekuatan dan daya tahan tubuh orang dewasa.

Kandungan Ensure Gold

Ensure Gold mengandung nutrisi lengkap dan seimbang yang dibutuhkan tubuh orang dewasa, yakni Hidroksi Metil Butirat (HMB ) serta Whey, Kasein, dan Soya (Triple Protein).

HMB merupakan senyawa yang ditujukan untuk membantu menghambat pemecahan protein pada otot dan mendukung sintesis protein untuk pembentukan massa otot. Sementara itu, kombinasi Whey, Kasein, dan Soya terbukti klinis bantu menjaga kekuatan massa otot.

Beberapa kandungan Ensure Gold lainnya, yakni 13 vitamin dan 9 mineral, kalsium dan vitamin D, serat pangan FOS, lemak nabati omega 3 dan 6, Natrium Sitrat, Kalium Fosfat, Natrium Klorida, Kalsium Karbonat, Besi Sulfat, Zink Sulfat, Mangan Sulfat, dan berbagai nutrisi penting lainnya.

Baca Juga: Ketahui Apa itu HMB dan Mengapa Orang Tua Anda Sangat Membutuhkannya

Manfaat Ensure Gold

Dengan nutrisi Ensure Gold yang begitu kaya, mengonsumsi asupan nutrisi ini secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat bagi orang dewasa.

1. Menjaga Kepadatan Tulang

Ensure Gold bisa menjadi pilihan asupan nutrisi untuk menguatkan tulang karena mengandung tinggi kalsium dan vitamin D yang dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

2. Menjaga Massa Otot

Sebagai asupan nutrisi untuk orang dewasa pertama yang mengandung HMB dan Triple Protein Protein, Ensure Gold dapat membantu memelihara dan meningkatkan massa otot.

3. Menjaga Fungsi Jantung

Kandungan nutrisi dalam Ensure Gold, seperti MUFA, PUFA, minyak bunga matahari, canola, vitamin, dan mineral, membantu menjaga kesehatan jantung.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ensure Gold mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti zinc, selenium, iron, and protein yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.

5. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat pangan FOS yang bekerja sebagai prebiotik dan probiotik atau bahan makanan bakteri baik dalam Ensure Gold membantu menjaga kesehatan pencernaan. Lebih dari itu, FOS dapat melindungi tubuh dari bakteri tidak baik yang terkait dengan keracunan makanan.

6. Aman untuk Penderita Alergi Laktosa

Ensure Gold adalah susu dengan kadar laktosa yang rendah dan ditujukan untuk penderita ginjal. Namun, penggunaannya wajib dikonsultasikan dengan tenaga medis.

7. Ramah untuk Penderita Diabetes

Meski mengandung sukrosa, Ensure Gold dapat dikonsumsi penderita diabetes bagi yang ingin mempertahankan kadar gula darahnya. Pastikan berkonsultasi terlebih dulu dengan tenaga medis.

Cara Penyajian Ensure Gold

Ensure Gold sangat mudah disajikan sehingga cocok untuk dikonsumsi kapan saja dan di mana saja. Untuk Berikut cara penyajiannya:

1. Siapkan air hangat, suhu ruangan, atau dingin, lalu tuangkan 200 ml air ke dalam gelas.
2. Tambahkan Ensure Gold sebanyak lima sendok takar ke dalam gelas.
3. Aduk susu Ensure Gold sampai larut sempurna dan siap untuk diminum.
4. Dengan pilihan rasa vanila, cokelat, dan gandum, Ensure Gold siap dinikmati sebagai minuman penambah nutrisi harian.

Susu ini direkomendasikan dikonsumsi dua kali sehari. Sebagai catatan, jika dalam kondisi mengonsumsi obat-obatan, disarankan memberikan jarak Ensure Gold 3-4 jam setelah meminum obat.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap dan seimbang, Ensure Gold membantu menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem imun, serta mendukung kesehatan pencernaan. Tambahkan asupan nutrisi untuk orang dewasa ini ke dalam diet harian untuk mendapatkan manfaat optimal bagi kesehatan.

SUMBER:

Calcium and Vitamin D: Important for Bone Health - NIAMS. Retrieved June 21, 2024 from https://www.niams.nih.gov/health-topics/calcium-and-vitamin-d-important-bone-health

Effects of increased consumption of fluid milk on energy and nutrient intake, body weight, and cardiovascular risk factors in healthy older adults - PubMed.  Retrieved June 21, 2024 from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10916520/

Best Milk For Elderly: A Comprehensive Guide - Mega We Care. Retrieved June 21, 2024 from https://goodhealthbyyourself.megawecare.com/best-milk-for-elderly-a-comprehensive-guide/

Facts about saturated fats - MedlinePlus Medical Encyclopedia. Retrieved June 21, 2024 from https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000838.htm#

Is Protein the Key to Healthy Aging? - Verywell Health. Retrieved June 21, 2024 from https://www.verywellhealth.com/protein-and-healthy-aging-8599587

Ensure Gold by Ensure - Ensure. Retrieved June 21, 2024 from https://www.family.abbott/id-id/ensure/products/ensure-gold.html

Nutrition and Immunity - Harvard T.H. Chan School of Public Health. Retrieved June 21, 2024 from https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/nutrition-and-immunity  

Fructooligosaccharides: Benefits and Risks - Healthline. Retrieved June 21, 2024 from https://www.healthline.com/health/fructooligosaccharides#health-benefits