Ensure Gold Vanila
- Main Image
-
- Title
- Ensure Gold Vanila
- Detail Page Path
Kita semua tentu tahu bahwa susu merupakan minuman yang kaya akan nutrisi. Tidak hanya kalsium yang baik untuk tulang, susu juga mengandung protein, karbohidrat, serta vitamin dan mineral.
Belum lagi kini banyak tersedia produk susu fortifikasi yang telah diperkaya berbagai gizi penting, seperti zat besi dan vitamin D. Meski demikian, banyak orang masih menilai susu hanya penting untuk anak-anak. Padahal, baik di usia 6 tahun maupun 60 tahun, tubuh tetap membutuhkan nutrisi dari susu.
Karenanya, kita perlu mulai memahami manfaat nutrisi susu bagi lansia. Apabila anak-anak punya susu pertumbuhan, adakah susu nutrisi untuk lansia?
Pentingnya Nutrisi untuk Kesehatan Lansia
Tubuh kita mendapatkan nutrisi dari makanan dan minuman bergizi yang dikonsumsi setiap hari. Dengan kandungan nutrisi yang diperoleh dari makanan, tubuh kita dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Lalu, apakah nutrisi juga penting untuk kesehatan lansia?
Asupan nutrisi yang baik penting bagi tubuh, berapapun usia kita, tidak terkecuali lansia. Nutrisi memberikan energi bagi tubuh dan membuat organ tubuh dapat berfungsi dengan normal. Meskipun pada lansia fungsi organ akan mengalami penurunan, tubuh tetap membutuhkan nutrisi.
Nutrisi juga penting untuk membantu menurunkan risiko tubuh mengalami masalah kesehatan, seperti osteoporosis, hipertensi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga beberapa jenis kanker.
Kebutuhan Nutrisi Lansia
Menginjak usia senja, kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan ikut berubah. Pada lansia, kebutuhan kalorinya menurun karena aktivitas yang berkurang. Namun Anda tetap membutuhkan cukup gizi.
Lansia perlu mengonsumsi lebih sedikit makanan untuk membatasi kalorinya, sementara kebutuhan gizi lansia tetap sama atau bahkan meningkat dibandingkan saat masih mudah. Hal ini tak jarang membuat lansia mengalami kekurangan gizi.
Untuk itu, di usia lanjut, Anda perlu memilih makanan yang lebih padat gizi. Penting bagi lansia mengonsumsi beragam jenis makanan bergizi agar kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi.
Selain itu, lansia perlu menghindari mengonsumi makanan yang hanya mengandung kalori namun sedikit atau bahkan tanpa kandungan gizi, seperti makanan ringan, permen, atau minuman bersoda.
Beberapa jenis nutrisi yang penting bagi lansia namun kerap tidak terpenuhi, di antaranya:
1. Protein
Pada lansia kebutuhan akan protein meningkat dibanding saat usia muda. Bagi lansia, protein dibutuhkan salah satunya untuk mempertahankan massa otot. Protein juga dapat mengencangkan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh, serta membantu menjaga fungsi indera pendengaran.
2. Kalsium
Fungsi utama kalsium bagi tubuh adalah untuk menjaga tulang tetap kuat. Namun pada lansia asupan kalsium kerap menurun sehingga tulang menjadi keropos dan lebih rentan patah.
3. Vitamin D
Bagi tubuh, fungsi vitamin D tidak bisa dipisahkan dari kalsium. Lansia yang mengalami kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko cedera karena terjatuh.
4. Vitamin B12
Jenis vitamin ini berperan penting dalam produksi sel darah merah dan juga menjaga fungsi saraf.
5. Serat
Manfaat serat penting untuk kesehatan pencernaan. Kekurangan serat dapat meningkatkan risiko sembelit.
Baca Juga: Minum Susu Tinggi Serat untuk Penuhi Kebutuhan Harian
6. Omega 3
Asam lemak esensial ini penting bagi lansia karena dapat menghambat penurunan fungsi indera penglihatan, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan mengendalikan tekanan darah.
Pentingnya Protein dalam Diet Lansia
Kebutuhan harian gizi protein pada lansia umumnya lebih tinggi dibandingkan saat masih muda. Hal ini dikarenakan fungsi tubuh yang mulai menurun setelah memasuki usia lanjut, sehingga tubuh tidak lagi efisien dalam menggunakan protein.
Dampaknya, tubuh membutuhkan jumlah protein yang lebih banyak untuk menjalankan fungsi yang sama.
Jika pada orang dewasa (usia 18-49 tahun) kebutuhan protein hariannya sekitar 0,8 gram per kilogram berat badan, maka lansia (50 tahun ke atas) dianjurkan untuk mendapat sebesar 1-1,2 gram protein per kilogram berat badan per hari.
Untuk memenuhi kebutuhan protein harian, Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi makanan yang kaya kandungan protein, seperti daging ayam, daging sapi, ikan, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta susu maupun produk olahannya.
Salah satu sumber protein berkualitas adalah susu sapi. Di dalam susu sapi terdapat jenis-jenis protein yang baik untuk tubuh, yaitu Whey dan Kasein.Keduanya merupakan protein berkualitas tinggi karena mengandung asam amino esensial yang hanya bisa diperoleh dari makanan dan tidak diproduksi oleh tubuh.
Perbedaan kedua jenis protein tersebut, protein Whey lebih mudah diserap tubuh dan baik untuk otot, sedangkan Kasein diserap tubuh secara perlahan dan lebih stabil, sehingga dapat bertahan lebih lama di dalam tubuh.
Selain dari susu, bahan nabati juga mengandung protein, salah satunya kedelai. Protein dari kedelai disebut protein Soya, yang baik untuk kesehatan jantung, mengendalikan kadar gula dalam darah, mengurangi berat badan, serta menurunkan risiko kanker.
Baca Juga: Whey dan Kasein: Nutrisi Susu yang Mengandung Protein Tinggi
Fungsi Protein untuk Kesehatan Otot dan Tulang
Masalah kesehatan yang kerap dialami lansia adalah otot mulai melemah dan tulang keropos. Hilangnya massa otot dikenal dengan nama Sarkopenia. Sementara pengeroposan tulang disebut osteoporosis.
Sarkopenia menyebabkan lansia menjadi lemah dan mudah jatuh. Sedangkan osteoporosis membuat tulang mudah patah.
Dengan menjaga asupan protein, Anda dapat menjaga massa otot saat lansia, sehingga dapat mencegah Sarkopenia.
Protein juga penting untuk tulang. Sebagai bahan pembentuk sel, protein turut berfungsi membangun dan memperbaiki tulang.
Protein menjadi bagian utama pembentuk massa dan volume tulang, serta menjadi landasan untuk kalsium dan fosfor yang membentuk dan mengeraskan tulang.
Rekomendasi Susu Nutrisi untuk Lansia
Dari ulasan di atas dapat dipahami pentingnya menjaga asupan nutrisi pada lansia. Kini, Anda mungkin bertanya-tanya, adakah susu protein untuk lansia yang bagus?
Sebagai rekomendasi susu nutrisi untuk lansia, Anda dapat memilih susu Ensure Gold. Kenapa?
Selain memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dan seimbang, seperti kalsium, vitamin D, dan serat, susu Ensure Gold juga mengandung triple protein, yaitu Whey, Kasein, dan Soya. Anda juga bisa mendapat manfaat susu Ensure Gold yang mengandung HMB (Hidroksi Metil Butirat). Senyawa ini dapat meningkatkan dan mengurangi hilangnya otot rangka, serta meningkatkan kerja otot.
Dengan kombinasi unik ini, Ensure Gold membantu memenuhi nutrisi harian orang dewasa dengan 13 vitamin dan 9 mineral penting dan mendukung kesehatan pencernaan berkat kandungan serat dan prebiotik. Ensure Gold cocok untuk Anda yang:
- Aktif dan ingin menjaga kesehatan otot
- Membutuhkan nutrisi tambahan selama masa pemulihan
- Mencari cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Ensure Gold kini hadir dengan rasa lezat, yakni Vanila dan Cokelat. Kandungan Ensure Gold membantu menjaga kekuatan, mendukung aktivitas sehari-hari dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan mengonsumsi susu Ensure Gold secara rutin, Anda dapat menjaga kekuatan tubuh untuk aktivitas sehari-hari, serta menjaga daya tahan tubuh. Dan tentunya tidak lagi bingung untuk memilih susu nutrisi untuk lansia.
Tetap Terhubung