Saat membincangkan olahraga anak, Ibu barangkali pernah memperhatikan, renang adalah salah satu aktivitas fisik sekaligus olahraga yang banyak disukai anak-anak. Ternyata olahraga ini tak hanya menyenangkan lo, Bu. Tapi, aktivitas fisik ini juga menyediakan beragam manfaat untuk kesehatan Si Kecil.

Sebelum mengenali beberapa manfaatnya, ada baiknya Ibu mengetahui dulu kenapa olahraga air ini sangat digemari anak-anak.

Mengapa Olahraga Renang Digemari Oleh Anak-anak?

Anak-anak senang main di air. Itulah mengapa olahraga air yang sangat digemari anak-anak adalah berenang. Selain itu, ada alasan penting mengapa berenang menjadi olahraga yang begitu disukai si Kecil.

Olahraga ini disukai Si Kecil karena bisa membuat anak-anak tenang. Hal ini tak lepas dari pengalaman selama sembilan bulan janin tumbuh di dalam rahim Ibu. Sehingga, berada di sekitar air rasanya dapat memberikan sensasi aman dan nyaman bagi anak-anak.

Selain itu, berenang juga dapat merangsang indera peraba, pendengaran, dan penglihatan. Nah, kebanyakan anak-anak suka dengan aktivitas yang melibatkan beberapa indera sekaligus. Karena bisa membuat nyaman sekaligus menciptakan pengalaman inderawi bagi Si Kecil, tak pelak banyak anak menyukai renang.

Baca juga: Apa Bela Diri Cocok Jadi Jenis Olahraga untuk Anak Usia Dini, Bu?

10 Manfaat Olahraga Renang untuk Anak

Untuk Ibu ketahui, ada beberapa manfaat olahraga renang untuk anak yang sayang untuk dilewatkan, antara lain:

1. Melatih Kemampuan Sensorik dan Motorik

Olahraga renang dapat membantu melatih kemampuan sensorik dan motorik anak. Sembari melatih fisik, aktivitas berenang bisa sekaligus mengasah keterampilan indera peraba, penglihatan, pendengaran, motorik halus, dan motorik kasar Si Kecil.

2. Membangun Otot

Olahraga renang turut melibatkan kekuatan seluruh otot tubuh. Nah, jenis olahraga favorit si Kecil ini ternyata dapat melatih sekaligus membangun otot tubuh anak.

3.Menjaga Kesehatan Jantung

Segala jenis olahraga, termasuk renang, dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan rutin olahraga, kinerja jantung dalam memompa dan memasok darah ke seluruh tubuh jadi lebih efisien, sehingga organ vital ini lebih awet sehat.

4. Meningkatkan Keseimbangan Sampai Kelenturan

Berenang juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan, kelenturan, kekuatan, sampai koordinasi tubuh si Kecil lho, Bu. Keterampilan fisik anak bakal meningkat sejalan dengan peningkatan kemampuan Si Kecil dalam berenang.

5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Banyak anak-anak yang tidak bisa tidur nyenyak atau susah ketika diarahkan untuk tidur. Nah, renang adalah olahraga yang butuh banyak energi. Ketika banyak energi terkuras setelah berenang, waktu istirahat si Kecil jadi lebih optimal.

Baca juga: Si Kecil Susah Tidur? Simak Cara Agar Anak Tidur Nyenyak Berikut Ini!

6. Melatih Kepercayaan Diri

Manfaat renang untuk anak juga dapat melatih kepercayaan diri Si Kecil. Sebelum mahir berenang, biasanya si Kecil bakal canggung dulu dengan air. Tapi, begitu sudah mampu atau mahir berenang, kepercayaan diri si Kecil juga bakal tumbuh seiring peningkatan keterampilan olahraganya.

7. Meningkatkan Kemampuan Berpikir

Penelitian menunjukkan, anak yang rajin berenang sejak dini memiliki keterampilan mengikuti arahan dan pemecahan masalah yang lebih baik dibandingkan anak yang tidak bisa berenang. Hal ini merupakan efek latihan keterampilan visual dan motorik dari aktivitas olahraga air ini.

8. Melatih Kemampuan Sosial

Bonus dari olahraga anak ini ternyata juga dapat meningkatkan kemampuan sosial anak. Biasanya, selama berenang di kolam renang umum anak-anak akan berinteraksi dengan sebayanya. Nah, interaksi ini bisa mengasah kemampuan sosial Si Kecil.

9. Membangun Karakter

Olahraga renang secara tidak langsung juga dapat membangun karakter si Kecil. Olahraga ini melatih anak untuk bekerja keras mencapai gol tertentu, belajar tangguh, berdedikasi, sampai sikap tidak mudah menyerah.

10. Mengurangi Stres

Segala jenis olahraga, termasuk renang, juga bisa mengurangi stres dan meredakan kecemasan. Saat olahraga, tubuh bakal melepaskan hormon endorfin yang bertugas menekan stres. Selain itu, berenang juga bisa membantu menjaga keseimbangan emosional Si Kecil, sehingga anak tidak gampang stres.

9 Persiapan Sebelum dan Sesudah Anak Berenang

Sebagian di antara Ibu mungkin masih bingung bagaimana mempersiapkan si Kecil untuk belajar berenang. Nah, berikut ini ada sederet tips persiapan sebelum dan sesudah anak berenang yang bisa dilakukan para orangtua:

1. Kenalkan anak dengan aktivitas di air. Ini bisa dilakukan sembari memandikan anak, main air di kolam buatan, atau menceritakan apa saja keseruan dan yang bisa dilakukan saat berenang di kolam renang
2. Libatkan Si Kecil saat memilih baju renang. Biarkan anak memilih sendiri model atau motif yang disukai. Setelah itu, coba baju renang tersebut digunakan anak saat main air di rumah. Persiapan sederhana semacam ini membantu menyiapkan mental Si Kecil sebelum belajar berenang di kolam renang.
3. Ajak anak ke kolam renang sebelum resmi belajar berenang di sana. Bawa Si Kecil berkeliling dulu ke tempat calon belajar berenang. Kenalkan juga dengan calon guru les renangnya. Pengenalan ini membuat anak tidak gugup dan kaget ketika harus belajar berenang.
4. Pastikan orangtua memberitahukan kondisi kesehatan, riwayat cedera, atau kebutuhan khusus yang dimiliki anak kepada calon guru les renangnya, tepat sebelum Si Kecil mulai belajar berenang.
5. Pilih instruktur atau guru les renang yang punya pengalaman atau kualifikasi untuk mengajari si Kecil. Selain itu, pilih kelas dengan jumlah anak yang tidak terlalu banyak, agar proses belajar renang lebih intens.
6. Sebelum renang, pastikan si Kecil sudah makan. Namun, jangan sampai makan berlebihan karena bisa membuat perut Si Kecil tidak nyaman. Jika jarak dengan jam makan utama cukup jauh, Ibu dapat memberikan asupan sehat seperti buah dan susu untuk pengganjal perut.
7. Selalu gunakan tabir surya tahan air untuk melindungi kulit Si Kecil dari efek buruk sinar matahari selama berenang.
8. Saat dan setelah berenang, siapkan dan berikan banyak cairan agar si Kecil tidak dehidrasi setelah olahraga.
9. Setelah berenang, pastikan ibu menjaga kebersihan Si Kecil dengan mandi sampai bersih

Ibu dapat mencoba berbagai kiat persiapan sebelum dan sesudah si Kecil berenang di atas.

Baca juga: Ketahui Potensi Optimal Pertumbuhan si Kecil di Sini!

Selain Stimulasi Lewat Olahraga Anak, Penuhi Juga Kebutuhan Nutrisinya

Selain memberikan stimulasi lewat olahraga, Ibu juga perlu memastikan kebutuhan nutrisi anak terpenuhi agar tumbuh kembangnya optimal. Ibu yang sedang mencari nutrisi tambahan untuk membantu pertumbuhan anak agar tetap optimal bisa memberikan PediaSure.

PediaSure dilengkapi 3 sumber protein (whey, kasein, dan soya), arginine, vitamin K2, dan tinggi kalsium. Ini kombinasi penting untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Nutrisi harian ini juga diperkaya dengan omega 3, omega 6, AA, dan DHA. Nutrisi ini dapat bantu perkembangan kemampuan berpikir anak.

Tak kalah penting, PediaSure juga mengandung campuran sinbiotik, prebiotik FOS, probiotik L.acidophilus, 14 macam vitamin, dan 9 mineral. Semua itu membantu menjaga daya tahan tubuh si Kecil.

Nah, setelah menyimak beragam manfaat berenang di atas, Ibu dapat mempertimbangkan olahraga anak ini untuk mengisi rutinitas Si Kecil.

SUMBER: 

Why Do Kids Love Playing in Water So Much? Experts Explain This Splashing Phenomenon - Romper. Retrieved February, 10, 2023 from https://www.romper.com/p/why-do-kids-love-playing-in-water-so-much-experts-explain-this-splashing-phenomenon-16968037 

Ten Benefits of Swim Lessons for Kids - Big Blue Swim School. Retrieved February, 10, 2023 from https://bigblueswimschool.com/blog/https-bigblueswimschool-com-blog-ten-benefits-of-swim-lessons-for-kids/ 

Top 10 Benefits of Swimming Lessons for Children - WeAquatics. Retrieved February, 10, 2023 from https://weaquatics.com/blog/top-10-benefits-of-swimming-lessons-for-children/ 

7 Simple Tips to Prepare Your Kids for Swimming Lessons - Private Swimming Lesson SG. Retrieved February, 10, 2023 from https://privateswimminglesson.sg/blog/7-simple-tips-to-prepare-your-kids-for-swimming-lessons 

Preparing Kids for Swimming Lessons - Swimming.org. Retrieved February, 10, 2023 from https://www.swimming.org/learntoswim/preparing-kids-for-swimming-lessons/ 

Outdoor Water Safety - KidsHealth. Retrieved February, 10, 2023 from https://kidshealth.org/en/kids/swim.html 

Swimming for Kids: Benefits, Risks and Precautions - FirstCry Parenting. Retrieved February, 10, 2023 from https://parenting.firstcry.com/articles/swimming-for-kids-benefits-risks-and-precuations/