Ensure Gold Vanila
- Main Image
-
- Title
- Ensure Gold Vanila
- Detail Page Path
Seiring bertambahnya usia, risiko Anda untuk kekurangan kalsium akan semakin tinggi. Efek kekurangan kalsium memang tidak dirasakan dalam waktu singkat.
Namun jika dibiarkan terlalu lama, kekurangan kalsium bisa menyebabkan perubahan gigi, katarak, perubahan pada otak, dan osteoporosis, yang menyebabkan tulang menjadi rapuh.
Seperti yang kita tahu, kalsium memegang peranan yang penting pada tubuh. Jika kita kekurangan kalsium, maka dampaknya bisa fatal untuk kesehatan kita secara keseluruhan, baik mulai dari kesehatan otot, tulang, gigi, hingga kesehatan mental.
Mengenal Fungsi Kalsium Bagi Tubuh
Dalam dunia medis, kekurangan kalsium dikenal dengan istilah hipokalsemia. Seseorang dikatakan mengalami hypocalcemia jika jika kadar kalsium di dalam tubuh kurang dari 8,8 miligram/dl.
Kurangnya kalsium dalam jangka pendek sebenarnya tidak akan menyebabkan gejala apapun karena tubuh akan mengambil cadangan kalsium dari tulang kita. Namun jika dibiarkan berlarut-larut, kepadatan massa tulang akan berkurang dan tulang menjadi mudah keropos.
Ada banyak variabel penyebab kekurangan kalsium, seperti masalah pada kelenjar paratiroid, pola makan buruk, gangguan ginjal, atau efek obat-obatan tertentu.
Dampak kekurangan kalsium sangat besar bagi tubuh, di antaranya menyebabkan kulit kering bersisik, kuku rapuh, dan rambut kasar,dan kram otot.
Seiring waktu, hipokalsemia dapat mempengaruhi otak dan menyebabkan gejala neurologis atau psikologis, seperti kebingungan, kehilangan memori, delirium, depresi, dan halusinasi.
Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kalsium untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat. Beberapa organ penting seperti jantung, otot, dan saraf Anda juga membutuhkan kalsium agar berfungsi dengan baik.
Penelitian menunjukkan bahwa kalsium, jika dikombinasikan dengan vitamin D, akan mampu melindungi diri kita dari kanker, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Secara rinci, berikut manfaat kalsium untuk tubuh:
- Membantu pembentukan tulang dan gigi.
- Membantu menjaga kekuatan tubuh.
- Membantu dalam pergerakan otot.
- Membantu dengan pesan saraf antara otak dan tubuh.
- Membantu aliran darah saat pembuluh rileks dan menyempit.
- Melepaskan hormon dan enzim yang membantu fungsi tubuh.
Gejala Kekurangan Kalsium
Seperti yang disebutkan sebelumnya, peranan kalsium bagi tubuh sangat besar. Oleh karena itu, kurangnya kalsium pada tubuh bisa memberi dampak negatif yang sangat besar bagi kesehatan kita.
Kurangnya kalsium seringkali tidak disadari oleh orang, sehingga mereka baru mengetahuinya saat sudah mengalami komplikasi yang serius.
Sebagai pencegahan dini, Anda harus memahami gejala apa saja yang ditimbulkan akibat kekurangan kalsium. Berikut ciri-ciri kekurangan kalsium yang harus Anda waspadai:
1. Masalah Pada Otot
Orang yang kekurangan kalsium akan mudah mengalami nyeri otot otot kram. Nyeri biasanya terjadi di area paha dan lengan saat berjalan atau bergerak. Gejala tersebut bisa datang dan pergi. Dalam kasus ekstrim, kurangnya kalsium juga bisa memicu gejala aritmia dan kejang.
2. Kelelahan Kronis
Kurangnya kalsium dalam tubuh bisa membuat Anda mengalami kelelahan kronis, energi berkurang, dan munculnya perasaan lesu. Hal ini juga dapat menyebabkan insomnia. Kelelahan akibat kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan pusing dan kabut otak — ditandai dengan kurangnya fokus, pelupa, dan kebingungan.
3. Masalah Pada Kulit dan Kuku
Saat kekurangan kalsium, kulit bisa tampak kering dan bersisik. Kuku juga menjadi kering dan rapuh. Jika Anda menemukan gejala tersebut pada kulit dan kuku Anda, segera perhatikan asupan kalsium Anda.
4. Masalah Pada Kesehatan Gigi
Kesehatan gigi juga bisa menjadi indikator kurangnya kadar kalsium dalam tubuh Anda. Kalsium menunjang kekuatan gigi. Kurangnya kalsium akan membuat jaringan gigi menurun kekuatannya. Akibatnya, gigi menjadi mudah keropos, berlubang, atau retak.
Dampak Buruk Kekurangan Kalsium
Tanda-tanda kekurangan kalsium yang dibiarkan berlarut-larut tanpa penanganan akan menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan yang serius. Berikut dampak kekurangan kalsium yang tak bisa Anda sepelekan:
1. Osteoporosis
Dampak utama dari kekurangan kalsium adalah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Hampir sebagian besar kalsium di tubuh akan disimpan di tulang kita. Mineral ini juga menentukan kekuatan tulang kita.
Jika kadar kalsium di tubuh berkurang, maka tubuh kita akan mengambilnya dari tulang. Lambat laun, hal tersebut bisa membuat kepadatan tulang menurun, tulang menjadi rapuh, dan meningkatkan risiko patah tulang.
2. Osteopenia
Osteopenia terjadi saat massa tulang menurun. Jika tidak dicegah, osteopenia bisa menyebabkan tulang rapuh dan mudah patah. Serupa dengan osteoporosis, osteopenia terjadi saat mineral berupa kalsium dalam tulang menurun.
Osteopenia bisa meningkatkan risiko Anda untuk mengalami osteoporosis. Penyakit tulang ini bisa menyebabkan patah tulang, postur bungkuk, dan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah dan kehilangan tinggi badan.
3. Depresi
Kalsium juga diperlukan tubuh untuk membantu mengatur suasana hati kita. Kalsium adalah salah satu obat penenang Alam dengan efek menenangkan dan rileks. Penderita depresi dan kecemasan kerap memiliki asupan kalsium yang rendah. Semakin sedikit asupan kalsium yang didapatkan, semakin melemah ketahanan tubuh terhadap stres.
4. Kerusakan Gigi
Kalsium termasuk mineral yang dibutuhkan dalam membentuk kekuatan gigi. Saat kekurangan kalsium, tubuh juga akan mengambilnya dari gigi. Hal ini bisa membuat gigi kita mudah rapuh. Kalsium bertugas melindungi lapisan gigi luar atau email. Jika kalsium berkurang, maka email gigi akan rusak. Rusaknya email gigi akan membuat lubang dan gigi keropos.
Baca Juga: Kelainan Tulang: Jenis, Penyebab, & Cara Mengatasi
Cara Mencegah Kekurangan Kalsium
Anda bisa mencegah dampak kekurangan kalsium dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium. Berikut beberapa makanan kaya yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah kekurangan kalsium:
1. Ikan Sarden
Dua setengah ons ikan sarden mengandung 286 kalsium. Anda bisa mengkonsumsi ikan sarden beserta tulangnya. Sebab, sumber kalsium terbesar terdapat pada bagian tulangnya.
2. Ikan Salmon
Dua setengah ons ikan salmon mengandung 180 miligram kalsium. Selain mengandung kalsium, ikan salmon juga mengandung omega 3 yang membantu menurunkan resiko kanker. Ikan salmon juga mengandung protein yang membantu menjaga kesehatan otot kita.
3. Kacang-kacangan
Selain tinggi protein, kacang-kacangan juga kaya akan kalsium, zat besi, seng, magnesium, dan folat. Dalam satu cangkir kacang (172 gram) mengandung sekitar 244 miligram kalsium, yang memenuhi 19% kebutuhan harian tubuh.
4. Susu
Dalam satu cangkir susu mengandung sekitar 300 miligram kalsium. Tingginya kalsium dalam susu menjadikan makanan ini sebagai sumber kalsium terbaik. Namun, banyak orang yang mengalami masalah pencernaan saat mengkonsumsi susu. Oleh karena itu, Anda bisa memilih susu rendah laktosa untuk menghindari masalah pencernaan tersebut.
Baca Juga: Pentingnya Susu Kalsium Tinggi Jaga Daya Tahan
Minum Ensure Gold Wheat untuk Penuhi Kebutuhan Kalsium Harian
Ensure Gold Wheat bisa menjadi solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Anda.
Sebab, Ensure Gold Wheat diformulasikan khusus dengan 13 vitamin, 9 mineral, omega 3, dan omega 6. Kandungan serat yang tinggi dalam ensure juga membuat Anda merasa kenyang dan berenergi lebih lama.
Salah satu varian terbaru Ensure adalah Ensure Gold Wheat dengan rasa gandum yang nikmat. Ensure Gold Wheat merupakan satu-satunya susu dengan kandungan Hydroxy Methylbutyrate yang membantu mencegah pemecahan otot terutama saat sakit dan masa pemulihan.
Ensure Gold Wheat juga mengandung kombinasi triple protein dari whey, kasein, dan soya, yang membantu mencegah hilangnya massa otot dan menambah kekuatan tulang. Dengan Ensure, Anda bisa bebas beraktivitas tanpa memandang usia. Minum Ensure tidak akan menyebabkan masalah pencernaan karena susu ini rendah laktosa sehingga nyaman di perut Anda.
Dengan varian rasa yang beragam, Ensure Gold Wheat merupakan susu untuk jaga kondisi tubuh yang bisa diminum dani disukai oleh siapa saja. Yuk, minum Ensure untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda dan untuk bantu mencegah kekurangan kalsium!
Ensure merupakan nutrisi dewasa nomor 1 di dunia yang telah memiliki uji klinis. Minum 2 gelas sehari bantu jaga daya tahan tubuh dan kekuatan untuk aktif setiap hari.
Tetap Terhubung