Ensure Gold Vanila
- Main Image
-
- Title
- Ensure Gold Vanila
- Detail Page Path
Saat sakit, entah karena luka, cedera, penyakit, maupun gangguan kesehatan lainnya, aktivitas keseharian kita pasti akan terganggu. Untuk sembuh dari sakit, selain melalui penanganan, seperti minum obat, tentu tubuh juga butuh waktu. Setelah sehat pun, tubuh perlu masa pemulihan sebelum dapat kembali beraktivitas seperti sebelumnya.
Karenanya, jika ada cara untuk sembuh dan pulih dari sakit lebih cepat tentu akan sangat bermanfaat, seperti dengan mengonsumsi susu untuk pemulihan kesehatan. Ketahui apa saja cara mempercepat pemulihan saat sakit dan faktor yang mempengaruhinya berikut ini!
Faktor yang Mempengaruhi Pemulihan Saat Sakit
Tubuh kita memiliki sistem imunitas atau daya tahan yang akan bekerja saat sakit maupun terluka. Saat terjadi luka, tubuh akan berusaha menghentikan pendarahan dan memperbaiki jaringan yang rusak.
Begitu pula ketika demam, sistem imunitas tubuh kita yang kompleks akan bekerja untuk melawan virus, bakteri, atau mikroba yang masuk ke dalam tubuh dan mencegah terjadinya infeksi.
Proses pemulihan dari sakit dan luka ini akan berfungsi secara otomatis pada tubuh kita. Anda mungkin tidak bisa mengendalikannya namun dapat membantu agar pemulihan berlangsung lebih cepat.
Tetapi sebelum dapat mempercepat kesembuhan saat sakit, Anda perlu memahami terlebih dahulu faktor apa saja yang mempengaruhi proses pemulihan tubuh.
1. Kondisi medis
Kesehatan tubuh secara keseluruhan dapat turut mempengaruhi proses pemulihan saat sakit, terutama terhadap luka maupun cedera. Ada tidaknya penyakit kronis di tubuh kita berdampak langsung pada kemampuan penyembuhan secara alami. Misalnya, penderita diabetes saat terluka akan butuh waktu lebih lama untuk sembuh.
Penggunaan obat-obatan tertentu dapat berdampak negatif pada proses penyembuhan. Misalnya obat anti-inflamasi yang bisa mengganggu tahap peradangan dalam proses penyembuhan luka. Atau obat anti-koagulan yang dapat mengganggu proses pembekuan darah.
2. Kualitas tidur
Kita kerap meremehkan manfaat dan pentingnya kualitas tidur, termasuk ketika sakit. Padahal, tidur menjadi momen penting bagi otak dan tubuh untuk melakukan pembersihan dan pemulihan agar siap menjalani hari yang baru.
Saat tidur, otak tetap bekerja mengirimkan sinyal ke berbagai hormon dan sel sistem kekebalan untuk memperbaiki bagian yang rusak. Itulah mengapa, tidur berkualitas dan cukup, minimal tujuh jam setiap malam, penting untuk mengoptimalkan pemulihan kesehatan.
3. Asupan gizi
Kemampuan tubuh untuk memulihkan diri sangat dipengaruhi pola makan. Itulah mengapa, mengonsumsi beragam jenis makanan sehat dan bergizi seimbang sangat penting untuk proses pemulihan kesehatan.
Makanan kaya protein sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Jangan lupakan juga makanan sumber vitamin dan mineral penting lainnya agar fungsi tubuh dapat bekerja optimal.
4. Aktivitas fisik
Rutin melakukan olahraga ringan atau sedang dapat membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari penyakit. Tapi, bagaimana jika sedang sakit?
Banyak beristirahat memang baik untuk proses pemulihan saat sakit. Namun pada beberapa kasus, berolahraga ringan saat sakit juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi dan meringankan gejala, seperti sakit kepala. Tapi ingat untuk menghindari aktivitas maupun olahraga berat saat sakit parah dan jangan memaksakan diri.
Baca Juga: Aktivitas Fisik Ringan, Sedang, & Berat: Berikut Perbedaannya!
5. Stres
Kesehatan tubuh tidak hanya dipengaruhi kondisi fisik melainkan juga kondisi psikologis. Saat pikiran stres, kondisi fisik juga terpengaruh, seperti otot yang terasa tegang. Bila stres berlanjut, kesehatan tubuh dapat menurun dan risiko cedera maupun terserang penyakit akan meningkat.
Cara Mempercepat Pemulihan Saat Sakit
Setelah mengetahui faktor-faktor yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk kembali sehat saat sakit, kini Anda bisa membantu proses pemulihan kesehatan agar berlangsung lebih cepat. Berikut beberapa tips yang dapat Anda praktikkan:
1. Minum obat secara teratur
Saat sakit, Anda dapat menemui dokter dan menyampaikan keluhan masalah kesehatan Anda. Dokter akan memeriksa dan memberikan saran untuk membantu proses penyembuhan, serta bila perlu akan meresepkan obat.
Hindari mengonsumsi obat tanpa resep dokter ketika sakit, terutama bila sakit yang dialami cukup parah. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan saat sakit dan patuhi resep serta petunjuk penggunaan obat yang diberikan dokter.
2. Cukup tidur dan beristirahat
Mendapatkan cukup waktu istirahat dan tidur yang berkualitas merupakan salah satu hal terpenting dalam mempercepat proses pemulihan saat sakit. Karenanya, saat sakit usahakan beristirahat dan jangan memaksakan diri bekerja.
Bila Anda mengalami kesulitan untuk tidur saat sakit, lakukan beberapa tips berikut:
- Kurangi waktu tidur di siang hari karena tidur cukup di malam hari lebih bermanfaat untuk proses pemulihan
- Berbaring di tempat tidur yang nyaman dan bukan di sofa sambil menonton televisi atau bermain ponsel
- Jangan minum teh atau kopi sebelum tidur
3. Mengendalikan stres
Agar tubuh dapat menjalankan proses pemulihan kesehatan dengan baik, Anda perlu menghindari stres atau pikiran negatif yang mempengaruhi psikologis.Kenali tanda-tanda saat Anda mengalami stres, ambil napas pelan dan dalam saat mulai muncul tanda-tanda stres. Cobalah lebih rileks dan santai dengan mendengarkan musik atau melakukan hobi.
Pelajari teknik relaksasi otot untuk mengurangi ketegangan saat stres. Bila stres masih muncul, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan pakar.
4. Tetap aktif
Berolahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan dan menghindarkan tubuh dari cedera. Karenanya, usahakan untuk tetap aktif dan lakukan aktivitas fisik setiap hari meskipun sedikit. Jangan ragu berkonsultasi pada dokter dan bertanya saran olahraga yang tepat selama masa pemulihan kesehatan.
5. Mengonsumsi makanan bergizi
Selalu jaga pola makan sehat saat sedang sakit atau dalam masa pemulihan. Pilih makanan bergizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Makan yang cukup juga penting untuk menjaga asupan kalori. Saat sakit, kebutuhan kalori bertambah karena metabolisme tubuh yang meningkat untuk proses pemulihan.
Hindari makanan tidak sehat seperti gorengan, tinggi garam dan gula saat sakit. Bila sakit membuat nafsu makan menurun, penuhi kebutuhan gizi dengan suplemen atau minum susu untuk pemulihan kesehatan.
Baca Juga: 7 Ikan Lokal dengan Protein Tertinggi dan Berkualitas
Rekomendasi Susu untuk Pemulihan
Memastikan kebutuhan gizi terpenuhi menjadi salah satu cara agar proses pemulihan kesehatan saat sakit berjalan dengan baik. Tapi terkadang sakit membuat nafsu makan menurun.
Jika demikian, Anda bisa memenuhi kebutuhan gizi saat sakit dengan minum susu bernutrisi, seperti Ensure Gold. Ensure Gold merupakan susu tinggi protein dan kalsium yang cocok untuk menambah energi dan stamina saat sakit, sekaligus menjaga kekuatan tulang.
Ensure Gold brand No.1 di Indonesia yang teruji klinis mengandung Hidroksi Metil Butirat (HMB), yang dapat bantu mencegah kehilangan massa otot dan berat badan. Ensure Gold Juga mengandung triple protein, yaitu Whey, Kasein, dan Soya. Protein penting sebagai kandungan susu untuk orang sakit karena berfungsi menjaga kekuatan dan massa otot.
Pilih Ensure Gold sebagai susu untuk pemulihan kesehatan saat sakit dan lakukan tips di atas. Semoga Anda lebih cepat sehat dan dapat kembali beraktivitas!
Tetap Terhubung