หนึ่งหน่วยบริโภค : 5 ช้อนตวง (52.1 กรัม)
จำนวนหน่วยบริโภคต่อกระป๋อง : ประมาณ 16 แก้ว
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พลังงานทั้งหมด 180 กิโลแคลอรี (พลังงานจากไขมัน 60 กิโลแคลอรี)
| ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน*
|
ไขมันทั้งหมด 7 ก. | 11% |
ไขมันอิ่มตัว 1 ก. | 5% |
โคเลสเตอรอล น้อยกว่า 5 มก. | 1% |
โปรตีน 8 ก. | |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 24 ก. | 8% |
ใยอาหาร 3 ก. | 12% |
น้ำตาล 4 ก. |
|
โซเดียม 170 มก.
| 8% |
โพแทสเซียม 240 มก. | 7% |
ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน* |
วิตามิน เอ | 15% |
วิตามิน บี1 | 20% |
วิตามิน บี2 | 20% |
แคลเซียม | 20% |
เหล็ก | 8% |
วิตามิน ดี | 80% |
วิตามิน อี | 35% |
วิตามิน บี12 | 25% |
กรดโฟลิค | 25% |
วิตามิน ซี | 25% |
วิตามิน บี6 | 20% |
กรดแพนโทธีนิค | 20% |
โครเมียม | 20% |
ไอโอดีน | 15% |
วิตามิน เค | 15% |
ไนอะซิน | 15% |
ฟอสฟอรัส | 15% |
สังกะสี | 15% |
ซีลีเนียม | 15% |
แมงกานีส | 15% |
แมกนีเซียม | 10% |
โมลิบดินัม | 10% |
คลอไรด์ | 6% |
ทองแดง | 6% |
ไบโอติน | 4% |
*ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปี ขึ้นไป (Thai RDI) โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี |
ความต้องการพลังงานของแต่ละบุคคลแตกต่างกัน ผู้ที่ต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี ควรได้รับสารอาหารต่างๆดังนี้ |
ไขมันทั้งหมด น้อยกว่า | 65 ก. |
ไขมันอิ่มตัว น้อยกว่า | 20 ก. |
โคเลสเตอรอล น้อยกว่า | 300 มก. |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 300 ก. |
ใยอาหาร | 25 ก. |
โซเดียม น้อยกว่า | 2,000 มก. |
พลังงาน (กิโลแคลอรี) ต่อกรัม : ไขมัน = 9; โปรตีน = 4; คาร์โบไฮเดรต = 4
นอกจากนี้ในผลิตภัณฑ์ 1 แก้ว (190 มล.๗ ยังมีสารอาหารเพิ่มเติมได้แค่
ทอรีน 13 มก.
โคลีน 72 มก.
อินอซิทอล 513 มก.
แอล-คาร์นีทีน 11 มก.
โอเมก้า 3 (กรดไลโนเลนิก) 125 มก.
โอเมก้า 6 (กรดไลโนเลอิก) 1,443 มก.
โอเมก้า 9 (กรดไอเลอิก) 3,236 มก.
ปรึกษาด้านสุขภาพและโภชนาการกับผู้เชี่ยวชาญของเรา