Ensure Gold Vanila
- Main Image
-
- Title
- Ensure Gold Vanila
- Detail Page Path
Katarak adalah salah satu penyebab utama gangguan penglihatan di seluruh dunia, terutama pada lansia. Di dunia, 17% orang mengalami katarak yang cukup parah hingga memengaruhi penglihatan mereka, dengan prevalensi meningkat secara signifikan seiring bertambahnya usia. Pada usia 60-an, lebih dari separuh populasi dalam kelompok usia ini terpengaruh oleh katarak.
Memahami penyebab dan dampak katarak sangat penting bagi lansia. Katarak tidak hanya mengurangi kemampuan menjalankan aktivitas sehari-hari tetapi juga memengaruhi kualitas hidup.
Apa Itu Katarak?
Katarak adalah munculnya area keruh pada lensa mata, yang menghalangi cahaya masuk ke retina dan menyebabkan penglihatan buram atau redup. Seiring bertambahnya usia, protein di dalam lensa mengalami kerusakan dan menggumpal, sehingga penglihatan terasa seperti melihat melalui jendela kotor. Katarak juga sering menyebabkan silau atau halo di sekitar sumber cahaya, terutama pada malam hari.
Jenis katarak terkait usia:
- Katarak Nuklir: Terjadi di tengah lensa, menyebabkan penglihatan ganda atau bayangan.
- Katarak Kortikal: Terjadi di tepi lensa, memicu silau.
- Katarak Subkapsular Posterior: Terjadi di bagian belakang lensa, mengurangi kemampuan membaca dan menyebabkan halo di sekitar cahaya.
7 Penyebab Katarak pada Lansia
Berikut adalah penyebab katarak pada lansia:
1. Penuaan
Penuaan adalah penyebab paling umum katarak, yang terjadi akibat kerusakan alami protein pada lensa. Setelah usia 40 tahun, protein ini mulai menggumpal, membentuk area keruh yang mengganggu transmisi cahaya. Seiring waktu, perubahan ini berkembang, menyebabkan gangguan penglihatan.
2. Diabetes
Diabetes pada lansia meningkatkan risiko lansia terkena katarak kadar gula darah tinggi yang berlangsung lama. Kondisi hiperglikemia dapat menyebabkan perubahan pada lensa yang mempercepat proses kekeruhan.
3. Penggunaan Kortikosteroid Jangka Panjang
Pemakaian kortikosteroid dalam jangka panjang, sering kali untuk mengobati kondisi seperti artritis atau asma, dapat meningkatkan risiko katarak. Obat ini diketahui memicu katarak subkapsular posterior, terutama jika digunakan dalam dosis tinggi atau untuk periode yang lama.
4. Paparan Sinar Matahari Berlebih
Paparan radiasi ultraviolet (UV) secara terus-menerus dapat merusak lensa, memicu stres oksidatif, dan menghasilkan radikal bebas. Lansia yang sering melakukan aktivitas di luar ruangan tanpa perlindungan mata yang memadai lebih rentan terkena katarak.
5. Merokok
Merokok meningkatkan risiko katarak melalui stres oksidatif dan pengurangan kadar antioksidan di lensa.
6. Riwayat Keluarga dan Faktor Genetik
Riwayat keluarga dengan katarak dapat meningkatkan risiko katarak. Mutasi genetik tertentu dapat melemahkan struktur lensa, membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan akibat lingkungan atau proses penuaan.
7. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Konsumsi alkohol yang berlebihan sering dikaitkan dengan peningkatan risiko katarak. Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh efek alkohol dalam meningkatkan stres oksidatif dan mengganggu proses metabolisme lensa.
Baca Juga: Mengapa Metabolisme Lansia Menurun? Ini Jawabannya!
3 Cara Mengatasi Katarak pada Lansia
Lalu, bagaimana cara mengatasi katarak pada lansia? Berikut ini beberapa yang bisa Anda lakukan:
1. Pemeriksaan Mata Rutin
Pemeriksaan mata secara rutin sangat penting untuk mendeteksi katarak lebih awal dan memantau perkembangannya. Pemeriksaan rutin memungkinkan dokter merekomendasikan penanganan yang sesuai untuk mengontrol gejala atau mengobati secara keseluruhan.
2. Bedah Katarak
Bedah katarak adalah solusi efektif untuk memulihkan penglihatan. Prosedur ini menggantikan lensa alami yang keruh dengan lensa intraokular (IOL) buatan. Dengan tingkat keberhasilan yang tinggi, tindakan ini dapat meningkatkan kualitas hidup lansia.
3. Asupan Nutrisi
Nutrisi yang tepat berperan penting dalam melindungi mata dari stres oksidatif, penyebab utama katarak. Vitamin C dan E, lutein, zeaxanthin, serta omega-3 membantu menjaga kesehatan lensa dan retina dengan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Pola makan kaya antioksidan dan nutrisi penting dapat memperlambat degenerasi mata terkait usia.
5 Tips Menghindari Katarak
Untuk menghindari katarak, berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan:
1. Gunakan Kacamata Pelindung UV Saat Beraktivitas di Luar
Lindungi mata Anda dari sinar UV yang berbahaya dengan menggunakan kacamata yang mampu menyaring 100% sinar UVA dan UVB.
2. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Makanan seperti bayam, kale, dan ikan yang mengandung lutein dan zeaxanthin membantu melawan stres oksidatif pada lensa.
3. Kontrol Penyakit Kronis
Mengontrol penyakit seperti diabetes dan hipertensi pada lansia sangat penting untuk mengurangi risiko katarak.
4. Berhenti Merokok dan Jaga Berat Badan
Merokok secara signifikan meningkatkan stres oksidatif yang merusak lensa mata, sementara menjaga berat badan ideal dapat menurunkan risiko penyakit yang memengaruhi kesehatan mata, termasuk katarak. Obesitas pada lansia diketahui memperbesar risiko perkembangan katarak, sehingga perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok dan mengontrol berat badan menjadi langkah penting dalam pencegahan katarak.
5. Tambahkan Asupan Nutrisi Seimbang
Suplemen nutrisi yang kaya vitamin C, E, lutein, dan omega-3 dapat melengkapi pola makan untuk melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan. Nutrisi ini membantu memperlambat perkembangan katarak dan mendukung fungsi lensa serta retina, menjaga kualitas penglihatan lebih lama.
Ensure Gold dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lansia. Produk ini mengandung beta-hydroxy-methyl-butyrate (HMB) serta Triple Protein Blend (whey, casein, dan soy). Dengan tambahan 13 vitamin dan 9 mineral, termasuk vitamin D, kalsium, dan antioksidan seperti vitamin C dan E, Ensure Gold juga mendukung daya tahan tubuh dan kesehatan tulang. Kandungan FOS di dalamnya turut membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Untuk konsumsi, cukup campurkan lima sendok takar dengan 200 ml air, dan nikmati dua gelas setiap hari, hangat maupun dingin.
Nutrisi tetap menjadi salah satu cara penting untuk melawan katarak sekaligus mendukung kebugaran tubuh. Ensure Gold menawarkan solusi praktis dan berbasis ilmiah untuk menjaga kekuatan dan kemandirian lansia. Dengan mengambil langkah kecil hari ini, Anda dapat melindungi penglihatan dan kesehatan di masa depan.
Tetap Terhubung