Ensure Gold Vanila
- Main Image
-
- Title
- Ensure Gold Vanila
- Detail Page Path
Terapi chiropractic atau juga dikenal "pijat kretek" belakangan ini ramai digandrungi masyarakat. Terapi ini telah dikenal luas di banyak negara dan semakin populer di Indonesia, terutama setelah kerap viral di media sosial.
Chiropractic adalah terapi yang dipercaya dapat mengatasi berbagai masalah terkait otot, tulang, dan persendian. Namun, apakah terapi ini aman? Apakah ada risikonya? Cek jawabannya di bawah ini!
Pengertian Chiropractic
Chiropractic adalah istilah yang merujuk pada lisensi kesehatan yang dipegang chiropractor. Terapi ini menekankan pada kemampuan tubuh menyembuhkan diri sendiri.
Terapi ini dilakukan manual dengan peregangan dan dorongan pada bagian tubuh atau sendi tertentu menggunakan tangan yang cepat dan lembut. Tujuan dari manipulasi ini adalah meningkatkan gerak dan fungsi sendi.
Chiropractic melibatkan manipulasi tulang belakang dan bagian tubuh lainnya untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan fungsi fisik, dan membantu tubuh sembuh secara alami. Karenanya, terapi ini juga disebut dengan terapi manipulasi tulang.
Prosedur Terapi Chiropractic
Meski dilakukan tanpa obat, chiropractic adalah metode perawatan yang tetap menggunakan pendekatan pengobatan konvensional.
Chiropractor akan mewawancarai pasien, memperoleh riwayat kesehatan terperinci, melakukan pemeriksaan, melakukan tes, dan mengembangkan diagnosis.
Untuk lebih jelasnya, berikut langkah-langkah umum dalam prosedur terapi chiropractic.
1. Evaluasi Awal
Chiropractor akan menanyakan keluhan utama pasien, riwayat kesehatan, gaya hidup, hingga cedera sebelumnya untuk memahami kondisi pasien secara keseluruhan.
2. Pemeriksaan Fisik
Pemeriksaan fisik meliputi pemeriksaan postur, gerakan, dan refleks. Jika diperlukan, chiropractor dapat menggunakan alat diagnostik tambahan, seperti sinar-X, MRI, hingga CT scan untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang kondisi pasien.
3. Rencana Perawatan
Setelah mempelajari gejala-gejala yang menjadi penyebab ketidaknyamanan pasien, chiropractor akan akan merancang rencana perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan pasien.
4. Penyesuaian (Adjustment)
Pada sesi perawatan, pasien umumnya akan berbaring telungkup di atas meja chiropraktik atau duduk di kursi khusus yang disesuaikan dengan bagian tubuh yang akan mendapatkan adjustment. Kemudian, chiropractor akan menggunakan tangan atau alat khusus untuk menerapkan tekanan tiba-tiba dan terkendali pada sendi yang memerlukan penyesuaian.
Adjustment itu sering menghasilkan suara "kretek" yang khas. Bunyi itu diakibatkan sendi tulang belakang yang terpisah sangat sedikit sehingga menyebabkan penurunan tekanan cairan sinovial di antara sendi. Pelepasan gelembung gas akan mengeluarkan bunyi “kretek”.
5. Perawatan Tambahan
Setelah melakukan terapi, chiropractor mungkin akan memberikan perawatan tambahan, seperti terapi panas/dingin, stimulasi dengan alat saraf TENS, dan saran tentang diet atau pola makan. Beberapa pekerjaan rumah yang umum diberikan kepada pasien, yakni latihan dan stretching, cara ergonomis untuk memperbaiki postur, hingga cara untuk mengatur ketegangan dan relaksasi otot.
Manfaat Pijat Kretek
Terapi chiropractic menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang mengalami masalah pada tulang belakang dan sistem muskuloskeletal. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari pijat kretek:
1. Mengurangi Nyeri
Penyesuaian chiropractic dapat membantu mengurangi nyeri pada punggung, leher, dan sendi dengan mengembalikan keselarasan dan fungsi normal sekaligus mengurangi risiko sakit kembali.
Orang dengan nyeri kronis sering kali diberikan resep obat pereda nyeri opioid untuk membantu mengatasi ketidaknyamanannya. Dengan terapi chiropractic, pasien dapat menurunkan kebutuhan mengonsumsi obat pereda nyeri itu.
2. Memperbaiki Postur
Perawatan chiropractic berpotensi membantu memperbaiki postur tubuh yang buruk, terutama jika disebabkan gaya hidup, seperti terlalu sering duduk. Terapi ini terbukti dapat membantu orang yang menderita sakit punggung, sakit leher, dan sakit kepala yang disebabkan postur hiperkifosis atau postur bungkuk.
3. Meningkatkan Performa Atletik
Adjustment tulang belakang berpotensi meningkatkan kinerja atletik karena peningkatan mobilitas sendi, berkurangnya rasa sakit, dan berkurangnya pembatasan jaringan. Terapi manipulasi tulang dapat mengurangi peradangan, menurunkan stres oksidatif, meredakan ketegangan otot, hingga meningkatkan energi sehingga mendukung performa atletik.
4. Perasaan Lebih Baik
Chiropractic adalah dapat meningkatkan kesehatan mental, kesehatan saraf, kekuatan otot, fleksibilitas, dan rentang gerak.
5. Mengurangi Ketergantungan pada Obat
Bagi banyak pasien, terapi chiropractic menjadi alternatif untuk mengurangi ketergantungan pada obat penghilang nyeri atau obat anti-inflamasi sehingga dapat menjadi perawatan alternatif yang lebih terjangkau.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Memulihkan Stamina Setelah Sakit
Risiko Terapi Chiropractic
Pijat kretek menawarkan banyak manfaat, tetapi ada beberapa risiko ringan hingga serius yang dapat dipertimbangkan.
1. Cedera
Adjustment yang dilakukan dengan tidak benar atau oleh praktisi yang kurang terlatih dapat menyebabkan cedera pada tulang belakang atau saraf. Oleh karenanya, pastikan memilih chiropractor yang berlisensi dan dapat dipercaya. Sebagai informasi, chiropractor di Amerika Serikat harus menyandang gelar Doctor of Chiropractic (D.C.) dan lulus berbagai tes sebelum membuka klinik chiropractic.
2. Efek Samping Ringan
Meskipun aman jika dilakukan dengan benar, sebagian orang mungkin akan mendapati efek samping, seperti sakit dan nyeri, kekakuan, dan kelelahan. Efek samping ringan ini umumnya hilang dalam beberapa hari. Selain itu, ada risiko yang lebih serius, seperti stroke akibat manipulasi tulang belakang.
3. Efek Samping Serius
Jika tidak dilakukan chiropractor terlatih, ada beberapa efek samping serius yang secara keseluruhan jarang terjadi, tetapi perlu diperhatikan. Beberapa efek samping serius itu, yakni herniasi diskus atau memburuknya herniasi diskus yang sudah ada, kompresi saraf di tulang belakang bagian bawah, jenis stroke tertentu setelah perawatan manipulasi leher.
4. Bahaya untuk Penyakit Bawaan
Meskipun memiliki banyak manfaat, orang dengan kondisi atau penyakit tertentu tidak disarankan menggunakan tetapi chiropractic. Beberapa kondisi itu, yakni osteoporosis parah; mati rasa, kesemutan, atau kehilangan kekuatan pada lengan atau kaki; kanker di tulang belakang; peningkatan risiko stroke; kelainan tulang di leher bagian atas.
Tips Mencegah Cedera Olahraga
Chiropractic adalah perawatan yang terbukti dapat membantu meningkatkan kinerja atletik, termasuk menjaga kesehatan tulang dan otot. Namun, penting pula untuk mencegah cedera olahraga. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
1. Pemanasan dan Pendinginan
Pastikan untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk meningkatkan aliran darah ke otot dan mengurangi risiko cedera. Pendinginan selama 5 hingga 10 menit setelah berolahraga juga penting agar detak jantung dan suhu tubuh kembali normal.
2. Latihan Kekuatan dan Fleksibilitas
Latihan kekuatan seperti mengangkat beban penting untuk memperkuat otot. Selain itu, peregangan atau stretching penting untuk meningkatkan fleksibilitas.
3. Pilih Latihan yang Tepat
Kenali kemampuan tubuh sendiri. Sebagai contoh, setelah lama tidak aktif berolahraga atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, pilihlah olahraga yang tidak memperburuk kondisi tubuh.
4. Menggunakan Perlengkapan yang Tepat
Menggunakan perlengkapan olahraga yang sesuai dan berkualitas baik untuk mengurangi risiko cedera.
5. Dukung dengan Nutrisi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan hal penting baik sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Selain itu, pemberian energi dalam bentuk kalori sangat penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan sistem endokrin yang berdampak pada kesehatan umum dan mengurangi cedera.
Sebagai informasi, Ensure Gold adalah salah satu pilihan nutrisi lengkap dan seimbang nomor 1 di Indonesia yang teruji klinis mengandung HMB dan Triple protein. Ensure Gold juga mengandung kalsium dan vitamin D tinggi yang dapat bantu menjaga kekuatan otot dan tulang serta mendukung aktivitas sehari-hari.
Jika chiropractic adalah upaya merawat tulang yang mengalami gangguan dari luar, konsumsi nutrisi yang sehat dan seimbang, seperti dari Ensure Gold, dapat membantu mencapai kesehatan optimal dari dalam.
Tetap Terhubung