Ensure Gold Vanila
- Main Image
-
- Title
- Ensure Gold Vanila
- Detail Page Path
Akhir-akhir ini, banyak sekali berita mengenai penyebaran virus dan penyakit menular. Hal inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa setiap orang wajib membekali tubuh dengan makanan sehat agar daya tahan tubuh terjaga.
Nah, salah satu cara agar kita tidak mudah tertular virus dan penyakit adalah mengonsumsi buah penambah imun tubuh.
Para ahli gizi juga mengatakan bahwa produk pertanian seperti buah dan sayur sangat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Bahkan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan kita agar rutin mengkonsumsi 250 gram buah untuk meningkatkan imun tubuh.
Buah adalah sumber makanan terbaik karena mengandung vitamin dan mineral esensial yang sangat tinggi. Selain itu, buah juga memiliki kandungan antioksidan, seperti flavonoid, yang baik untuk kesehatan.
Konsumsi buah juga telah terbukti mengurangi resiko seseorang terkena penyakit jantung, kanker, peradangan, dan diabetes. Lalu, apa saja buah yang bagus untuk meningkatkan imun? Berikut penjelasan lengkapnya:
Manfaat Buah untuk Tubuh
Buah mengandung banyak manfaat untuk tubuh, terutama dalam meningkatkan imunitas. Berikut ini berbagai manfaat buah untuk tubuh yang wajib dipahami:
1. Sumber Vitamin
Hampir semua jenis vitamin ada dalam buah. Beberapa nutrisi penting yang ada dalam buah, diantaranya vitamin A, B, C, dan kalium. Setiap jenis buah memang mengandung vitamin dan mineral yang berbeda-beda.
Namun, semuanya sama-sama memberikan nutrisi yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh. Buah juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga imunitas tubuh agar selalu prima.
2. Sumber Serat
Buah juga kaya akan serat yang membantu menjaga kesehatan usus dan menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi serat tinggi juga membantu mengurangi risiko kanker usus dan menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Penelitian telah membuktikan bahwa rutin konsumsi buah mampu mengurangi risiko penyakit kronis seperti jantung, kanker, dan diabetes hingga 7%.
Selain itu, rutin makan buah juga membantu menurunkan tekanan darah dan stres, yang berperan besar dalam menurunkan risiko penyakit jantung. Bahkan, buah-buahan tertentu, seperti jeruk, juga terbukti mengurangi resiko pembentukan batu ginjal.
4. Mencegah depresi
Makan buah juga baik untuk kesehatan mental. Buah kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan tersebut membantu mengurangi peradangan di tubuh dan melindungi kita dari risiko depresi.
Baca Juga: Waspadai 7 Makanan Yang Menurunkan Imun Tubuh Berikut Ini!
Kandungan Buah untuk Meningkatkan Imun
Seperti yang disebutkan sebelumnya, buah adalah sumber vitamin dan mineral yang baik untuk imun. Berikut daftar nutrisi dalam buah yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh:
1. Vitamin C
Vitamin C merupakan mikronutrien esensial bagi manusia, yang mendukung berbagai fungsi seluler dari sistem kekebalan tubuh. Vitamin C mendukung fungsi penghalang epitel melawan patogen dan meningkatkan aktivitas pembersihan oksidan kulit, sehingga berpotensi melindungi terhadap stres oksidatif lingkungan.
Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan produksi limfosit, yang bertugas menangkal kuman penyebab penyakit. Beberapa jenis buah yang kaya akan vitamin C, antara lain pepaya, jeruk, dan jambu biji.
2. Vitamin E
Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas merupakan molekul reaktif yang bisa merusak jaringan tubuh.
Konsumsi vitamin E akan membantu membuat radikal bebas menjadi non reaktif dan inflamasi dalam tubuh lebih terkendali. Contoh buah yang kaya akan vitamin E, antara lain alpukat, pepaya, tomat, mangga, dan jambu.
3. Karotenoid
Karotenoid adalah pigmen alami dalam tumbuhan. Saat dikonsumsi, karotenoid akan diubah menjadi vitamin A yang membantu dalam pembentukan sel darah putih untuk melawan infeksi dan penyakit. Contoh buah dengan kandungan karotenoid tinggi, diantaranya pepaya, pisang, dan mangga.
5, Protein
Protein merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh dalam meningkatkan imunitas. Selain mengganti sel-sel yang rusak, protein sangat berperan dalam membentuk antibodi sel darah putih.
Dengan begitu, respons daya tahan tubuh akan meningkat dan tubuh kita akan lebih mampu dalam melawan virus atau bakteri. Buah yang mengandung protein tinggi, antara lain jambu biji, alpukat, nangka, dan melon.
Baca Juga: 7 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung!
Daftar Buah Penambah Imun Tubuh
Ada beberapa jenis buah yang baik bagi sistem daya tahan tubuh. Buah peningkat daya tahan tubuh tersebut sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Berikut daftar buah-buahan penambah imun tubuh:
1. Buah Sitrus
Buah sitrus atau jeruk adalah jenis buah yang kaya akan vitamin C. Nah, vitamin ini diperlukan tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci utama dalam melawan infeksi. Hampir semua jenis buah jeruk mengandung vitamin C tinggi, seperti jeruk bali, jeruk lemon, jeruk nipis, dan jeruk keprok.
Tubuh tidak bisa memproduksi vitamin C sendirian. Jadi, Anda bisa mendapatkannya dari asupan makanan. Umumnya, wanita memerlukan asupan vitamin C sebesar 75 miligram setiap hari dan pria butuh 90 miligram setiap hari agar daya tahan tubuh terjaga.
2. Pepaya
Pepaya juga kaya akan vitamin C. Buah ini juga mengandung enzim pencernaan, yang disebut papain. Papain memiliki efek anti inflamasi yang mengurangi peradangan di tubuh. Selain itu. Pepaya juga kaya akan potasium, magnesium, dan folat yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
3. Kiwi
Seperti pepaya, kiwi juga kaya akan nutrisi penting seperti folat, potasium, vitamin K, dan vitamin C. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan infeksi. Sementara itu, nutrisi seperti folat, potasium, dan Vitamin K membantu menjaga seluruh tubuh agar berfungsi dengan baik.
4. Blueberry
Blueberry memiliki kandungan anthocyanin yang bersifat antioksidan. Kandungan sejenis flavonoid tersebut membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Riset 2016 menemukan bahwa flavonoid memainkan peran penting dalam sistem pertahanan kekebalan saluran pernapasan.
Dalam studi yang sama, peneliti juga menemukan bahwa orang yang makan makanan kaya flavonoid lebih kecil kemungkinannya terkena infeksi saluran pernapasan atas atau flu biasa, dibandingkan mereka yang tidak.
5. Jambu Biji
Selain kaya akan vitamin C, jambu biji juga mengandung protein tinggi. Vitamin C dan protein adalah kombinasi yang bagus dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mengkonsumsi jambu biji secara utuh atau mengolahnya menjadi jus. Namun, hindari menambahkan pemanis buatan jika Anda ingin mengolahnya menjadi jus.
6. Strawberry
Selain mengandung vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh, strawberry juga mengandung polifenol. Polifenol adalah senyawa antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari virus influenza dan bahkan mencegah Staphylococcus, E. coli, dan Salmonella.
7. Leci
Satu buah leci mengandung 7 miligram vitamin 7, yang telah memenuhi 7,5 persen kebutuhan harian tubuh. Tak hanya vitamin C, leci juga kaya akan asam lemak omega 3 dan 6 yang bermanfaat bagi kesehatan otak, pembuluh darah, dan jantung.
Baca Juga: Tips & Jenis Susu Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung
Ensure, Nutrisi Pelengkap untuk Menambah Daya Tahan Tubuh
Selain mengonsumsi buah penambah imunitas, Anda juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan rutin minum susu Ensure. Ensure juga mendukung terciptanya massa otot yang kuat sekaligus membantu Anda agar tetap berenergi.
Ragam kandungan dalam susu Ensure juga diformulasikan khusus agar Anda terhindar dari berbagai risiko penyakit berbahaya. Susu Ensure mengandung 14 vitamin, 9 mineral, Omega 3 dan Omega 6 yang membantu memenuhi kebutuhan gizi harian Anda.
Ensure juga diperkaya dengan kandungan triple protein, yang merupakan kombinasi unik dari tiga protein, yakni whey, kasein, dan soya.
Sebagai informasi tambahan, salah satu varian Ensure adalah Ensure Gold Wheat dengan rasa gandum. Ensure Gold Wheat mengandung Hydroxy Methylbutyrate (HMB) yang membantu mengurangi kerusakan tubuh pasca sakit sekaligus mempercepat masa pemulihan.
Dengan kandungan gizi yang padat, Ensure juga rendah laktosa sehingga nyaman di perut. Konsumsi Ensure ditambah dengan konsumsi buah penambah imun tubuh akan meningkatkan kekebalan Anda menghadapi berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.
Ensure merupakan nutrisi dewasa nomor 1 di dunia yang telah memiliki uji klinis. Minum 2 gelas sehari bantu jaga daya tahan tubuh dan kekuatan untuk aktif setiap hari.
%20(1).jpg)
Tetap Terhubung