การเลือกชนิดอาหาร

• ข้าว = ควรเป็นข้าวกล้อง ขนมปังโฮวีท จะทำให้น้ำตาลดูดซึมช้า
• เนื้อสัตว์ = ควรเป็นปลา ถ้าเป็นหมู ไก่ จะต้องไม่มีหนัง ไม่มีมัน  การปรุง ไม่ทอด ไม่ใช้กะทิ         ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ แกงกะทิไม่ควรกินน้ำแกง
• ผัก = เลือกเป็นผักใบ ถ้าผัดน้ำมัน เลือกตักเฉพาะตัวผัก ไม่กินน้ำมัน ควรกินผักสุกและสด     วันละ 3-4 อุ้งมือขึ้นไป
• ผลไม้ = เลือกรสที่ไม่หวานจัด กินปริมาณน้อยต่อมื้อ ถ้าเป็นลูกขนาดเล็กไม่เกิน 5 ลูก              ถ้าลูกขนาดกำปั้น 1 ลูก ถ้าต้องหั่นเป็นชิ้นไม่เกิน 10 ชิ้น คำ 
• เครื่องดื่ม = จะต้องที่มีสารอาหาร โปรตีนเป็นส่วนประกอบ มีไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาล เช่น นมไม่มีไขมัน นมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาล น้ำสมุนไพรต่าง ๆ ไม่เติมน้ำตาล 
• ควรงด = น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำผลไม้เติมน้ำตาล และเครื่องดื่มต่าง ๆที่เติมน้ำตาล

_{*ร่วมกับการรับประทานอาหารหลักให้หลากหลายครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ}

_{อาหารทางการแพทย์ ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์}

_{TH.2024.49531.GLU.1 (v1.0) © 2024 Abbott}